[لاطینی نام] Glycine max(L.) Mere

[تفصیلات] 90٪؛ 95%

[ظاہر] سفید پاؤڈر

[پگھلنے کا نقطہ] 134-142℃

[ذرہ کا سائز] 80 میش

[خشک ہونے پر نقصان] ≤2.0%

[ہیوی میٹل] ​​≤10PPM

ٹھنڈی اور خشک جگہ پر ذخیرہ کریں، براہ راست روشنی اور گرمی سے دور رہیں۔

[شیلف لائف] 24 ماہ

[پیکیج] کاغذ کے ڈرموں اور دو پلاسٹک کے تھیلوں میں پیک۔

[نیٹ وزن] 25 کلوگرام فی ڈرم

[فائیٹوسٹرول کیا ہے؟]

Phytosterols وہ مرکبات ہیں جو پودوں میں پائے جاتے ہیں جو کولیسٹرول سے مشابہت رکھتے ہیں۔ نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیتھ نے رپورٹ کیا ہے کہ 200 سے زیادہ مختلف فائٹوسٹیرولز ہیں، اور فائٹوسٹیرولز کی سب سے زیادہ مقدار قدرتی طور پر سبزیوں کے تیل، پھلیاں اور گری دار میوے میں پائی جاتی ہے۔ ان کے فوائد اس قدر پہچانے جاتے ہیں کہ فوڈز کو فائٹوسٹیرولز سے مضبوط کیا جا رہا ہے۔ سپر مارکیٹ میں، آپ کو سنتری کے رس یا مارجرین کی تشہیر کرنے والے فائٹوسٹرول کے مواد دیکھ سکتے ہیں۔ صحت سے متعلق فوائد کا جائزہ لینے کے بعد، آپ اپنی خوراک میں فائٹوسٹرول سے بھرپور غذائیں شامل کرنا چاہیں گے۔

[فوائد]

کولیسٹرول کم کرنے والے فوائد

phytosterols کا سب سے مشہور، اور سائنسی طور پر ثابت شدہ فائدہ، کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرنے کی ان کی صلاحیت ہے۔ فائٹوسٹرول ایک پودے کا مرکب ہے جو کولیسٹرول سے ملتا جلتا ہے۔ "غذائیت کا سالانہ جائزہ" کے 2002 کے شمارے میں ایک مطالعہ اس بات کی وضاحت کرتا ہے کہ فائٹوسٹیرول دراصل ہاضمہ میں کولیسٹرول کے ساتھ جذب ہونے کا مقابلہ کرتے ہیں۔ اگرچہ وہ باقاعدگی سے غذائی کولیسٹرول کے جذب کو روکتے ہیں، لیکن وہ خود آسانی سے جذب نہیں ہوتے، جس کی وجہ سے کولیسٹرول کی سطح کم ہو جاتی ہے۔ کولیسٹرول کو کم کرنے والا فائدہ آپ کے خون کے کام کی رپورٹ پر اچھی تعداد کے ساتھ ختم نہیں ہوتا ہے۔ کولیسٹرول کم ہونا دیگر فوائد کی طرف جاتا ہے، جیسے دل کی بیماری، فالج اور دل کے دورے کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

کینسر سے بچاؤ کے فوائد

Phytosterols کو کینسر کی نشوونما سے بچانے میں بھی مدد ملی ہے۔ "یورپین جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن" کا جولائی 2009 کا شمارہ کینسر کے خلاف جنگ میں حوصلہ افزا خبریں پیش کرتا ہے۔ کینیڈا کی یونیورسٹی آف مانیٹوبا کے محققین نے رپورٹ کیا ہے کہ اس بات کے شواہد موجود ہیں کہ فائٹوسٹیرول رحم، چھاتی، پیٹ اور پھیپھڑوں کے کینسر کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔ Phytosterols یہ کام کینسر کے خلیات کی پیداوار کو روک کر، ان خلیوں کی نشوونما اور پھیلاؤ کو روک کر کرتے ہیں جو پہلے سے موجود ہیں اور دراصل کینسر کے خلیات کی موت کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔ خیال کیا جاتا ہے کہ ان کی اعلیٰ اینٹی آکسیڈینٹ لیول ایک طرح سے فائٹوسٹیرول کینسر سے لڑنے میں مدد کرتی ہے۔ اینٹی آکسیڈینٹ ایک ایسا مرکب ہے جو آزاد ریڈیکل نقصان سے لڑتا ہے، جو کہ جسم پر منفی اثرات مرتب کرتا ہے جو کہ غیر صحت بخش خلیات سے پیدا ہوتے ہیں۔

جلد کے تحفظ کے فوائد

phytosterols کے ایک کم معروف فائدہ میں جلد کی دیکھ بھال شامل ہے۔ جلد کی عمر بڑھنے میں معاون عوامل میں سے ایک کولیجن کی خرابی اور نقصان ہے - جو جلد کے جوڑنے والے بافتوں میں اہم جز ہے - اور سورج کی روشنی اس مسئلے میں ایک بڑا معاون ہے۔ جیسا کہ جسم کی عمر بڑھتی ہے، یہ کولیجن پیدا کرنے کے قابل نہیں ہے جیسا کہ اس نے پہلے کیا تھا. جرمن طبی جریدے "Der Hautarzt" نے ایک تحقیق کی رپورٹ دی ہے جس میں جلد پر 10 دن تک مختلف حالات کی تیاریوں کا تجربہ کیا گیا۔ ٹاپیکل علاج جس نے جلد کو بڑھاپے کے خلاف فوائد ظاہر کیے وہ وہ تھا جس میں فائٹوسٹیرولز اور دیگر قدرتی چکنائیاں تھیں۔ یہ اطلاع دی جاتی ہے کہ فائٹوسٹیرولز نے نہ صرف کولیجن کی پیداوار میں کمی کو روکا جو سورج کی وجہ سے ہو سکتا ہے، بلکہ اس نے نئے کولیجن کی پیداوار کی حوصلہ افزائی کی۔

گرین ٹی اور گانوڈرما مشروم دو قیمتی قدرتی دواؤں کی جڑی بوٹیاں ہیں جو صحت مند خلیوں کو نقصان پہنچائے بغیر کینسر کے خلیوں کو روکنے میں مدد کرتی ہیں۔

یہ تائیوان میں بنائی گئی ویڈیو رپورٹس میں سے ایک ہے جس میں موجودہ طریقوں کو Reishimax Red Ganoderma Dried Extract اور Green Tea Extract کے ساتھ ملا کر کینسر کے کامیاب علاج کے حقیقی کیسز ریکارڈ کیے گئے ہیں۔

براہ کرم زیادہ سے زیادہ لوگوں کے ساتھ شئیر کریں تاکہ ان کی مدد ہو سکے یا ان کے پیاروں کے پاس اس بری بیماری سے بچنے کے مزید عملی طریقے ہوں۔

کارروائی کے طریقہ کار کے بارے میں مزید تفصیلات کے لیے، براہ کرم ای میل songtresongkhoe@gmail.com پر رابطہ کریں۔

سبز چائے میں ای جی سی جی اور لنگزی میں پولی سیکرائیڈ کے زیادہ سے زیادہ ثبوت مہلک خلیوں کو مارنے میں مدد کرتے ہیں لیکن صحت مند خلیوں کی حفاظت کرتے ہیں۔

یہ تائیوان کی ویڈیو رپورٹس میں سے ایک ہے، مختلف قسم کے کینسر کے مریضوں کی کامیاب تعریفوں کے بارے میں جنہوں نے موجودہ آنکولوجی کے علاوہ ہائی کانسنٹریٹ ریڈ گانوڈرما لوسیڈم مشروم (ریشی میکس) اور گرین ٹی ہائی کانسنٹریٹ (ٹیگرین'97) کے مشترکہ علاج کا استعمال کیا۔

زیادہ سے زیادہ دوستوں اور پیاروں کو شئیر کریں تاکہ وہ اس شیطانی بیماری سے نجات حاصل کر سکیں

علاج اور خوراک کے بارے میں مزید تفصیلات کے لیے براہ کرم ای میل songtresongkhoe@gmail.com کے ذریعے رابطہ کریں۔

وہ غذائیں جو جگر کو قدرتی طور پر صاف کر سکتی ہیں اور کام کو بہتر بنا سکتی ہیں۔ جگر صاف کرنے والے کھانے صحت کی مزید تازہ ترین خبروں اور گھریلو ٹپس کے لیے انسانی فلاح و بہبود سے جڑے رہیں۔

1. لہسن
لہسن
اس تیز سفید بلب کی تھوڑی سی مقدار جگر کے انزائمز کو فعال کرنے کی صلاحیت رکھتی ہے جو آپ کے جسم سے زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں مدد کرتی ہے۔[1] لہسن میں ایلیسن اور سیلینیم کی بھی بڑی مقدار ہوتی ہے، دو قدرتی مرکبات جو جگر کی صفائی میں مدد دیتے ہیں۔

2. چکوترا
وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس دونوں میں اعلیٰ، کھٹی پھل جیسے چکوترا، نارنگی، لیموں اور لیموں جگر کی قدرتی صفائی کی صلاحیتوں کو سہارا دیتے ہیں۔[2] جگر کے detoxification کے خامروں کی پیداوار کو بڑھانے کے لیے تازہ نچوڑے ہوئے گریپ فروٹ کا ایک چھوٹا گلاس جوس لیں جو کہ کارسنوجینز اور دیگر زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں مدد کرتے ہیں۔

3. چقندر اور گاجر
چقندر
دونوں پلانٹ فلاوونائڈز اور بیٹا کیروٹین میں بہت زیادہ ہیں۔ چقندر اور گاجر کھانے سے جگر کے مجموعی فعل کو متحرک اور مدد مل سکتی ہے۔

4. سبز چائے
جگر سے محبت کرنے والا یہ مشروب پودوں پر مبنی اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرا ہوا ہے جسے catechins کہا جاتا ہے۔ سبز چائے کسی بھی غذا میں مزیدار، صحت مند اضافہ ہے۔ بس یاد رکھیں کہ سبز چائے فوائد فراہم کرتی ہے، سبز چائے کا عرق نہیں۔

5. پتوں والی ہری سبزیاں
پتیدار سبز
جگر کی صفائی میں ہمارے سب سے طاقتور اتحادیوں میں سے ایک، پتوں والی سبزیاں کچی، پکائی یا جوس بنا کر کھائی جا سکتی ہیں۔ کلوروفل کی بہت زیادہ مقدار، سبزیاں خون کے بہاؤ سے ماحولیاتی زہریلے مواد کو بھگو دیتی ہیں۔[6] بھاری دھاتوں، کیمیکلز اور کیڑے مار ادویات کو بے اثر کرنے کی اپنی مخصوص صلاحیت کے ساتھ، یہ صاف کرنے والے کھانے جگر کے لیے ایک طاقتور حفاظتی طریقہ کار پیش کرتے ہیں۔
کریلا، ارگولا، ڈینڈیلین ساگ، پالک، سرسوں کا ساگ اور چکوری جیسی پتوں والی سبزیاں اپنی خوراک میں شامل کریں۔ یہ پت کی تخلیق اور بہاؤ میں اضافہ کرے گا - وہ مادہ جو اعضاء اور خون سے فضلہ کو ہٹاتا ہے۔

6. Avocados
یہ غذائیت سے بھرپور سپر فوڈ جسم کو گلوٹاتھیون پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے، ایک ایسا مرکب جو جگر کے لیے نقصان دہ زہریلے مادوں کو صاف کرنے کے لیے ضروری ہے۔

7. سیب
سیب
پیکٹین کی مقدار زیادہ ہونے کی وجہ سے سیب میں جسم کے لیے ضروری کیمیائی اجزا ہوتے ہیں جو ہاضمے سے زہریلے مادوں کو صاف اور خارج کرتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں، جگر کے لیے صفائی کے عمل کے دوران زہریلے بوجھ کو سنبھالنا آسان ہو جاتا ہے۔[2, 8]

8. زیتون کا تیل
سرد دبائے ہوئے نامیاتی تیل جیسے زیتون، بھنگ اور فلیکس سیڈ اعتدال میں استعمال ہونے پر جگر کے لیے بہترین ہیں۔ وہ ایک لپڈ بیس فراہم کرکے جسم کی مدد کرتے ہیں جو جسم میں نقصان دہ زہریلے مادوں کو جذب کرسکتا ہے۔ اس طرح وہ جگر سے کچھ بوجھ اتار دیتے ہیں۔

9. متبادل اناج
اگر آپ کی خوراک میں گندم، آٹا، یا دیگر معیاری اناج شامل ہیں، تو یہ تبدیلیاں کرنے کا وقت ہے۔ اور متبادل اناج جیسے کوئنو، باجرا اور بکواہیٹ مدد کر سکتے ہیں۔ آپ کا جگر زہریلے مادوں کے لیے آپ کے جسم کا فلٹر ہے، اور اگر آپ کے پاس کچھ حساسیتیں ہیں، تو اناج جن میں گلوٹین ہوتا ہے صرف ان میں اضافہ کرتا ہے۔ ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جن لوگوں نے گلوٹین کے لیے حساسیت کا تجربہ کیا ان کے جگر کے انزائم ٹیسٹ کے نتائج بھی غیر معمولی تھے۔

10. صلیبی سبزیاں
بروکولی اور پھول گوبھی گلوکوزینولیٹ کے اچھے ذرائع ہیں، جو جگر میں انزائم کی پیداوار کی حمایت کرتے ہیں۔ یہ قدرتی انزائمز جسم سے کارسنوجینز اور دیگر زہریلے مادوں کو خارج کر دیتے ہیں، اور کینسر سے وابستہ خطرات کو نمایاں طور پر کم کر سکتے ہیں۔[2]

11. لیموں اور چونے
لیموں اور چونے
ان ھٹی پھلوں میں وٹامن سی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو جسم کو زہریلے مادوں کو ایسے مادوں میں ترکیب کرنے میں مدد دیتا ہے جو پانی کے ذریعے جذب ہو سکتے ہیں۔ صبح کے وقت تازہ نچوڑا ہوا لیموں یا لیموں کا رس پینا جگر کو متحرک کرتا ہے۔

12. اخروٹ
امینو ایسڈ ارجینائن میں زیادہ ہے، اخروٹ امونیا کو detoxify کرنے میں جگر کی مدد کرتا ہے۔ [11] اخروٹ میں glutathione اور omega-3 فیٹی ایسڈز بھی زیادہ ہوتے ہیں، [12] جو کہ جگر کی عام صفائی میں معاون ہوتے ہیں۔

13. گوبھی
زیادہ تر بروکولی اور گوبھی کی طرح، گوبھی کھانے سے جگر کو زہریلا کرنے والے انزائمز متحرک ہوتے ہیں جو زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں مدد کرتے ہیں۔ کیمچی، کولسلا، گوبھی کا سوپ، اور ساورکراٹ آپ کی خوراک میں شامل کرنے کے لیے گوبھی کے بہترین کھانے ہیں۔

14. ہلدی
ہلدی جگر کا پسندیدہ مصالحہ ہے۔ فوری طور پر جگر کے پک می اپ کے لیے اپنی اگلی دال کے سٹو یا ویجی ڈش میں اس detoxifying اچھائی میں سے کچھ شامل کرنے کی کوشش کریں۔

ہیومن ویل بیئنگ چینل لوگوں کو صحت سے متعلق نکات، یوگا ٹپس، بیوٹی ٹپس کے بارے میں آگاہی فراہم کرنے کے لیے ہے۔
ویڈیوز کے لیے استعمال ہونے والے مواد کو امریکہ میں کاپی رائٹ دیا جاتا ہے اور گہرے اثرات کے تجزیہ کے بعد مواد کا انتخاب کیا جاتا ہے اور آپ کو پیش کیا جاتا ہے۔
ویژولز، وائس ماڈیولیشنز کو ویڈیو مواد کے مطابق ڈیزائن کیا گیا ہے، تاکہ صارف ویڈیو/مواد کو سمجھ سکے اگرچہ بہت کم علم کے ساتھ یا کسی علم کی ضرورت نہ ہو، یہ ویڈیو آپ کے لیے سب کچھ کرے گی۔
ہم نے مواد پر مکمل تحقیق کی اور آپ کے سامنے پیش کیا۔
اگر کسی بھی مواد یا ویڈیو میں کوئی کمزور ڈیٹا ہے تو براہ کرم ہمیں مطلع کریں، اپ ڈیٹ کرنے کی کوشش کریں گے یا ضروری ترمیم کی جائے گی۔

براہ کرم ہماری ویڈیوز کو لائک، سبسکرائب اور شیئر کریں۔

پیشگی شکریہ،
انسانی بہبود کا چینل