[לאַטייַן נאָמען] גלייסין מאַקס (ל.) מער

[פּלאַנט מקור] טשיינאַ

[ספּעסיפיקאַטיאָנס] יסאָפלאַוואָנעס 20%, 40%, 60%

[אויסזען] ברוין געל פייַן פּודער

[פּלאַנט טייל געניצט] סויבין

[פּאַטיקל גרייס] 80 מעש

[פאַרלוסט אויף דרייינג] ≤5.0%

[שווער מעטאַל] ≤10פּפּם

[סטאָרידזש] קראָם אין אַ קיל און טרוקן געגנט, האַלטן אַוועק פון דירעקט ליכט און היץ.

[פּאַקקאַגע] פּאַקט אין פּאַפּיר-דראַמז און צוויי פּלאַסטיק-באַגס ין.

[אַקטיווע ינגרידיאַנץ]

[וואָס איז סוי יסאָפלאַוואָנעס]

ניט-דזשאַנעטיקלי מאַדאַפייד סוי בעבל ראַפינירט סוי יסאָפלאַוואָנעס, אַ נאַטירלעך נוטרישאַנאַל סיבות פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון וויכטיק פיזיאַלאַדזשיקאַל אַקטיוויטעטן איז אַ נאַטירלעך פאַבריק עסטראָגען, לייכט אַבזאָרבד דורך דעם גוף.

יסאָפלאַוואָנעס זענען פיטאָעסטראָגענס פּלאַננעד עקאנאמיע אַ שוואַך כאָרמאָונז, סוי איז דער בלויז גילטיק מקור פון מענטש צוטריט צו יסאָפלאַוואָנעס. אין דעם פאַל פון שטאַרק עסטראָגען פיזיאַלאַדזשיקאַל טעטיקייט, יסאָפלאַוואָנעס קענען שפּילן די ראָלע פון ​​אַנטי-עסטראָגען. יסאָפלאַוואָנעס זייער באַוווסט אַנטי-ראַק פּראָפּערטיעס, קענען שטערן די וווּקס און פאַרשפּרייטן פון ראַק סעלז און בלויז ראַק, יסאָפלאַוואָנעס האט קיין פּראַל אויף נאָרמאַל סעלז. יסאָפלאַוואָנעס האט אַ עפעקטיוו אַנטיאַקסאַדאַנט.

[פונקציעס]

1. נידעריקער ראַק ריזיקירן אין מענטשן און וואָמען;

2. נוצן אין עסטראָגען רעפּלאַסעמענט טעראַפּיע;

3. נידעריקער קאַלעסטעראַל און רעדוצירן האַרץ קרענק ריזיקירן;

4. באַפרייַען פרויען מענאַפּאַוז סינדראָום, היטן קעגן אָסטיאַפּעראָוסיס;

5. באַשיצן מענטש גוף פון צעשטערן דורך פריי-ראַדיקאַל צו שטייַגן ימיונאַטי;

6. זיין געזונט פֿאַר מאָגן און מילץ און באַשיצן נערוו סיסטעם;

7. רעדוצירן קאַלעסטערין גרעב אין מענטש גוף, פאַרמייַדן און היילן קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק;

8. פאַרהיטן ראַק און אַנטקעגנשטעלנ ראַק, למשל, פּראָסטאַט ראַק, ברוסט ראַק.

[אַפּפּליקאַטיאָן] געניצט אין נידעריקער ראַק ריזיקירן, עסטראָגען פאַרבייַט טעראַפּיע, שטייַגן ימיונאַטי, פאַרמייַדן און היילן קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.

בעסטער הויך אַנטיאַקסאַדאַנט רייַך פירות

בעריז
בלועבערריעס, ראַזבעריז און בלאַקבעריז זענען רייַך אין פּראָאַנטהאָסיאַנידינס, אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קענען העלפן פאַרמייַדן ראַק און האַרץ קרענק. עסן זיי פאַרפרוירן אין אַ מאָרגן סמאָאָטהיע, וואָרף אַ האַנדפול איבער דיין מאָרגן יאָגורט אָדער קאַשע אָדער הנאה זיי ווי אַ נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן.

וואָלנאַץ
נאָר אַן אונס פון וואָלנאַץ, אָדער 15-20 כאַווז, איז לאָודיד מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ. זיי זענען אויך קאַלעסטעראַל-פֿרייַ און נידעריק אין סאָדיום און צוקער. 100 גראַמז פון וואָלנאַץ אַנטהאַלטן 15.2 גראַמז פון פּראָטעין, 65.2 גראַמז פון פעט, און 6.7 גראַמז פון דייאַטערי פיברע. דער פּראָטעין אין וואָלנאַץ גיט פילע יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז.

גרינע טיי
גרין טיי כּולל הויך קאַנסאַנטריישאַנז פון קאַטעטשין פּאָליפענאָלס. די קאַמפּאַונדז אַרבעט אין דעם גוף מיט אנדערע קעמיקאַלז צו פאַרגרעסערן די לעוועלס פון פעט אַקסאַדיישאַן און טהערמאָגענעסיס. גרין טיי איז אויך געוויזן צו זיין פאַרהיטנדיק קעגן ראַק, האַרץ קרענק און הויך קאַלעסטעראַל.

פּאָמידאָר
טאַמאַטאָוז זענען ביי ווייַט די ריטשאַסט מקור פון אַ שטאַרק אַנטיקאַנסער אַגענט גערופן ליקאָפּענע. אין פאַקט, פאָרשונג האט געוויזן אַז ליקאָפּענע איז אַ אפילו מער שטאַרק קרענק פייטער ווי וויטאַמין E און ביתא קעראַטין. ליקאָפּענע דאַרף פעט פֿאַר אָפּטימאַל אַבזאָרפּשאַן. דעריבער, פּאַטינג די געזונט פעט מאַסלינע ייל אין דיין ספּאַגעטי סאָוס איז אַ ויסגעצייכנט טריק צו פאַרגרעסערן דיין ליקאָפּענע לעוועלס. אָנהייב אַרייַנגערעכנט מער טאַמייטאָוז אין דיין דיעטע אין די פאָרעם פון סלייסט, גאַנץ, קאַנד, סטוד אָדער סאָוס טאַמאַטאָוז אָדער פּאָמידאָר פּאַפּ.

טרויבן
די עשירות פון אַנטיאַקסאַדאַנט נוטריאַנץ אין ווייַנטרויבן איז עפּעס אַמייזינג! אין אַדישאַן צו צושטעלן אונדז קאַנווענשאַנאַל אַנטיאַקסאַדאַנט נוטריאַנץ ווי וויטאַמין C און מאַנגאַנעס, ווייַנטרויבן זענען אָנגעפילט מיט אַנטיאַקסאַדאַנט פיטאָנוטריענץ וואָס קייט פון פּראָסט קאַראָטענאָידס ווי ביתא-קעראַטין צו ומגעוויינטלעך סטילבענעס ווי רעסוועראַטראָל, און די גאַנץ נומער פון פאַרשידענע אַנטיאַקסאַדאַנט נוטריאַנץ אין ווייַנטרויבן ראַנז געזונט אין די ווייַנטרויבן. הונדערטער. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז די זוימען און די הויט אַנטהאַלטן די ריטשאַסט קאַנסאַנטריישאַן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ. עס איז זייער זעלטן צו געפֿינען אַ העכער קאַנסאַנטריישאַן פון אַנטיאַקסאַדאַנט אין די פלעשי טייל פון די ווייַנטרויב ווי אין די זוימען אָדער הויט.

קיוויפרויט
קיוויפרויט ימערדזשד פון אונדזער עסנוואַרג ראַנג סיסטעם ווי אַ ויסגעצייכנט מקור פון וויטאַמין C. דער נוטריאַנט איז די ערשטיק וואַסער-סאַליאַבאַל אַנטיאַקסאַדאַנט אין דעם גוף, נוטראַלייזינג פריי ראַדאַקאַלז וואָס קענען אָנמאַכן שעדיקן צו סעלז און פירן צו פּראָבלעמס אַזאַ ווי אָנצינדונג און ראַק. אין פאַקט, טויגן ינטייק פון וויטאַמין C איז געוויזן צו זיין נוציק אין רידוסינג די שטרענגקייַט פון טנאָים ווי אָסטיאָואַרטרייטאַס, רהעומאַטאָיד אַרטריט און אַזמאַ, און פֿאַר פּרעווענטינג טנאָים אַזאַ ווי צווייפּינטל ראַק, אַטעראָוסקלעראָוסיס און צוקערקרענק האַרץ קרענק. אונדזער עסנוואַרג ראַנג סיסטעם אויך קוואַלאַפייד קיוויפרויט ווי אַ זייער גוט מקור פון דייאַטערי פיברע.

אַרטיטשאָוק כאַרץ
די עסן טיילן פון דער גלאָבוס אַרטיטשאָוק - דאָס איז, די זאַפטיק האַרץ און די ווייך ינער בלעטער פון די ומצייַטיק בלום קנאָספּ - זענען רעכט דאָרט אויף שפּיץ פון דער רשימה פון וועדזשטאַבאַלז מיט די סטראָנגעסט אַנטיאַקסאַדאַנט קאַפּאַציטעט אין וויטראָ. ווי איר קען וויסן, אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען וווילטויק סאַבסטאַנסיז וואָס באַשיצן אונדזער ללבער פון סעליאַלער שעדיקן געפֿירט דורך פריי ראַדאַקאַלז. ווען געגעסן קעסיידער ווי טייל פון אַ קוילעלדיק געזונט דיעטע, אַנטיאַקסאַדאַנט-רייַך פודז אַזאַ ווי אַרטיטשאָוק הערצער און בלעטער קענען צושטעלן אַנטי-יידזשינג בענעפיץ און שוץ קעגן דידזשענעראַטיוו חולאתן אַזאַ ווי האַרץ קרענק און אַלזשעימער ס קרענק.

בלובעריז
בלובעריז זענען נישט בלויז פאָלקס, אָבער אויך ריפּיטידלי ראַנגקט אין די יו. אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען יקערדיק צו אָפּטימיזינג געזונט דורך העלפּינג צו קאַמבאַט די פריי ראַדאַקאַלז וואָס קענען שעדיקן סעליאַלער סטראַקטשערז און דנאַ. מיר רעקאָמענדירן צו געניסן רוי בלובעריז - אלא ווי פאַרלאָזנ אויף בלובעריז ינקאָרפּערייטיד אין בייקט דיזערץ - ווייַל, ווי אנדערע פירות, רוי בלובעריז צושטעלן די בעסטער טאַם און די גרעסטע נוטרישאַנאַל בענעפיץ.

סטראָבעריז
ווען מען האָט באַטראַכט בלויז פירות, זענען סטראָבעריז אויסגעקומען 4 צווישן אַלע פירות. לעצטע פאָרשונג האט געוויזן סטראָבעריז צו זיין אַ סאַפּרייזינגלי שוואַך, פּערישאַבאַל און יידל פרוכט. געגעבן זייער יינציק קאָמבינאַציע פון ​​​​אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי נוטריאַנץ, עס איז נישט חידוש צו זען שטאַרק פאָרשונג שטיצן פֿאַר טרוסקאַווקע געזונט בענעפיץ אין דריי הויפּט געביטן: (1) קאַרדיאָווואַסקיאַלער שטיצן און פאַרהיטונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן (2) ימפּרוווד רעגולירן פון בלוט צוקער, מיט דיקריסט בלוט צוקער. ריזיקירן פון טיפּ 2 צוקערקרענק, און (3) פאַרהיטונג פון זיכער ראַק טייפּס אַרייַנגערעכנט ברוסט, סערוואַקאַל, צווייפּינטל און עסאָפאַגעאַל ראַק.

רויט Apples
Apples זענען רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנט פיטאָ-נוטריאַנץ פלאַוואָנאָידס און פּאָליפענאָליקס. די גאַנץ געמאסטן אַנטי-אַקסאַדאַנט שטאַרקייַט (ORAC ווערט) פון 100 ג עפּל פרוכט איז 5900 טע. עטלעכע פון ​​די וויכטיק פלאַוואָנאָידס אין apples זענען קווערסעטין, עפּיקאַטעקין און פּראָסיאַנידין ב 2. אַדדיטיאָנאַללי, זיי זענען אויך גוט אין טאַרטאַריק זויער וואָס גיט טערפּקע טאַם צו זיי. אין אַלגעמיין, די קאַמפּאַונדז העלפן דעם גוף באַשיצן פון דילישאַס יפעקץ פון פריי ראַדאַקאַלז.

דאָ איך ווייַזן ווי איך שנייַדן און שניט מיין סטעוויאַ פאַבריק פון דעם סעזאָן. איך אויך ווייַזן אַ אופֿן אויב דריינג עס. א נאָכפאָלגן ווידעא וועט קומען ווען אַלץ איז טרוקן און איך זען וואָס איז דער בעסטער אופֿן פֿאַר יקסטראַקשאַן. ביטע קומען זען ווי צו טרוקן אַ ווונדערלעך פאַבריק מיט אַמייזינג פּראָפּערטיעס. צי האָט איר וויסן, סטעוויאַ איז 60 מאל זיס ווי צוקער? און האט אַ 0 קאַלאָריק ווערט. איך געוואקסן מייַן אין אַ 5 גאַל בוים קאַנטיינער. טאַקע גרינג. ביטע טשעק מיין טוויטטער פיטער.

https://mobile.twitter.com/account