[לאַטייַן נאָמען] Zingiber Officinalis

[ספּעסיפיקאַטיאָן] גינגעראָלס 5.0%

[אויסזען] ליכט געל פּודער

פאַבריק טייל געניצט: וואָרצל

[פּאַטיקל גרייס] 80 מעש

[פאַרלוסט אויף דרייינג] ≤5.0%

[שווער מעטאַל] ≤10פּפּם

[סטאָרידזש] קראָם אין אַ קיל און טרוקן געגנט, האַלטן אַוועק פון דירעקט ליכט און היץ.

[פּאָליצע לעבן] 24 חדשים

[פּאַקקאַגע] פּאַקט אין פּאַפּיר-דראַמז און צוויי פּלאַסטיק-באַגס ין.

[נעץ וואָג] 25 קג / פּויק

[וואָס איז ינגבער?]

ינגבער איז אַ פאַבריק מיט ליפי סטעמס און יעלאָויש גרין בלומען. די ינגבער געווירץ קומט פון די רוץ פון די פאַבריק. ינגבער איז געבוירן צו וואָרמער טיילן פון אזיע, אַזאַ ווי טשיינאַ, יאַפּאַן און ינדיאַ, אָבער איצט איז דערוואַקסן אין פּאַרץ פון דרום אמעריקאנער און אפריקע. עס איז אויך איצט דערוואַקסן אין די מיטל מזרח צו נוצן ווי מעדיצין און מיט עסנוואַרג.

[וויאזוי ארבייט עס?]

ינגבער כּולל קעמיקאַלז וואָס קען רעדוצירן עקל און אָנצינדונג. רעסעאַרטשערס גלויבן די קעמיקאַלז אַרבעט בפֿרט אין די מאָגן און געדערעם, אָבער זיי קען אויך אַרבעטן אין די מאַרך און נערוועז סיסטעם צו קאָנטראָלירן עקל.

[פונקציע]

ינגבער איז צווישן די כעלטאַסט (און מערסט געשמאַק) בשמים אויף דעם פּלאַנעט. עס איז לאָודיד מיט נוטריאַנץ און ביאָאַקטיווע קאַמפּאַונדז וואָס האָבן שטאַרק בענעפיץ פֿאַר דיין גוף און מאַרך. דאָ זענען 11 געזונט בענעפיץ פון ינגבער וואָס זענען געשטיצט דורך וויסנשאפטלעכע פאָרשונג.

1. ינגבער כּולל גינגעראָל, אַ מאַטעריע מיט שטאַרק מעדיסינאַל פּראָפּערטיעס
2. ינגבער קענען מייַכל פילע פארמען פון עקל, ספּעציעל מאָרגן קרענק
3. ינגבער קען רעדוצירן מוסקל ווייטיק און ווייטיק
4. די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי יפעקץ קענען העלפן מיט אָסטיאָאַרטהריטיס
5. ינגבער קען דראַסטיקלי נידעריקער בלוט צוקער און פֿאַרבעסערן האַרץ קרענק ריזיקירן סיבות
6. ינגבער קענען העלפן מייַכל כראָניש ינדיידזשעסטשאַן
7. ינגבער פּודער קען באטייטיק רעדוצירן מענסטרואַל ווייטיק
8. ינגבער קען נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס
9. ינגבער כּולל אַ מאַטעריע וואָס קען העלפן פאַרהיטן ראַק
10. ינגבער קען פֿאַרבעסערן מאַרך פונקציע און באַשיצן קעגן אַלזשעימער ס קרענק
11. די אַקטיוו ינגרידיאַנט אין ינגבער קענען העלפן קעמפן ינפעקטיאָנס

אין הייַנט ס ווידעא איך טיילן אַ ופדעקונג וואָס לינקס מיין כוואליעס דיפיינד און האט נישט וואָג אַראָפּ מיין 2A דראָט, וואָס איז זייער דין.

Trivitt לאָזן-אין זאַץ:
אַקוואַ, סעטעאַריל אַלקאָהאָל, גליסערין, אַסעטאַמידע מעאַ, פּאַראַפפיניום ליקווידום, סעטיל אַלקאָהאָל, סיקלאָפּענטאַסילאָקסאַן, דימעטהיקאָנעל, דימעטהיקאָנע קראָסספּאָלימער, פּאָליקוואַטערניום-55, אַסעטרידעמאָוניאַם, לעוורעטהימאָניום, 2, 2 TH-4, פּאַרפום, פעניל טרימעטהיקנע, הידראָקסיעטהילסעללולאָסע, פּראָפּילענע גלייקאָל, דיאַזאָלידיניל ורעאַ, יאָדאָפּראָפּיניל בוטילקאַרבאַמאַטע, פענאָקסיעטהאַנאָל, מעטהילפּאַראַבן, עטהילפּאַראַבן, בוטילפּאַראַבן, עטהילענדיאַמינעטטראַסעטיק זויער, דיסאָדיום זאַלץ, קסאַדיאַם, סאָדיום זאַלץ, קסטהאַנציאַם סאָדיום לאַקטייט, אַרגינינע, אַספּאַרטיק זויער, פּקאַ, גלייסין, אַלאַנינע, סערינע , וואַלינע, פּראָלינע, טרעאָנינע, יסאָלעוסינע, היסטידינע, פענילאַלאַנין, ראָסמאַרינוס אָפפיסינאַליס בלאַט עקסטראַקט, טשאַמאָמילאַ רעקוטיטאַ בלום עקסטראַקט, אַטשיראָקלין סאַטורעאָידעס בלום עקסטראַקט, לאַוואַנדולאַ קאָמפּאָנענט עקסטראַקט, , קאַמעלינאַ סאַטיוואַ אָיל, העקסיל סיננאַמאַל, ד-לימאָנענע , בוטילפעניל מעטהילפּראָפּיאָנאַל, סיטראָנעללאָל, געראַניאָל, אַלף-יסאָמעטהיל יאָנאָנע, סיטראַל, לינאַלאָאָל.

.
.
.
מיין נעטוואָרקס:
♥ בלאָג: https://www.eurabisco.com/
♥ ינסטאַגראַם: https://www.instagram.com/deyzekelly/
♥ אָנליין קראָם: https://www.eurabisco.iluria.com/
♥ FANPAGE: https://www.facebook.com/eurabisco

.
.
.
רייזע ליכט דורך Audionautix איז לייסאַנסט אונטער אַ Creative Commons צושרייבן ליסענסע (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
קינסטלער: https://audionautix.com/
Sunset Strip דורך Audionautix איז לייסאַנסט אונטער אַ Creative Commons Attribution License (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
קינסטלער: https://audionautix.com/

צו קאָנטראָלירן די פול בלאָג אַרטיקל גיט:
https://www.freshfitness.com.au/blog/delicious-green-smoothies/

………
איצט, רובֿ פון איר זענען אויף ברעט מיט געשמאַק גרין מאַכט סמאָאָטהיעס, אָבער ... דעם ווידעא איז פֿאַר יענע פון ​​​​איר וואָס נאָך קראַשט דיין נאָז ווען מיר דערמאָנען צו לייגן פריש ליפי גרינז צו דיין סמאָאָטהיעס !!

דער ווידעא איז צו ווייַזן איר ווי גרינג עס איז, און אויב איר האָט נישט שוין געפרוווט עס, אַלעווייַ ינספּירירן איר צו פּרובירן עס.
מיר צוזאָג אַז איר וועט זיין סאַפּרייזד ווי גרינג און געשמאַק זיי זענען, און איר אויך וועט זיין כוקט!

אַזוי וואָס טאָן מיר לייגן ליפי גרינז צו אונדזער סמאָאָטהיעס?

ליפי גרינז זענען נוטרישאַנאַל פּאָווערהאָוסעס און זענען די נומער 1 עסנוואַרג איר קענען עסן קעסיידער צו פֿאַרבעסערן דיין געזונט.

אַדינג ליפי גרינז צו דיין טעגלעך סמאָאָטהיע איז איינער פון די יזיאַסט און פאַסטאַסט וועגן צו פאַרגרעסערן דיין טעגלעך ינטייק פון ליפי גרינז, וואָס וועט אַלקאַליזירן דיין גוף און געבן איר אַ פּלאַץ פון עקסטרע וויטאַמינס, מינעראַלס און גרין גוטסקייט!
נידעריק אין קאַלאָריעס, נידעריק אין פעט, הויך אין פּראָטעין פּער קאַלאָריע, הויך אין דייאַטערי פיברע, און פּאַקט מיט נוטריאַנץ, ליפי גרינז זענען אַ גרויס מקור פון קאַלסיום, אייַזן, מאַנגאַנעס, מאַגניזיאַם, פּאַנטאָטהעניק זויער, פאַספעראַס, פּאַטאַסיאַם, ריבאָפלאַווין, טהיאַמין, וויטאַמין א, וויטאַמין ב 6, וויטאַמין C און צינק. בלאַט גרינז זענען אויך הויך אין טשלאָראָפיל וואָס איז די לעבעדיק ענערגיע פון ​​די זון, און אַלאַוז געוויקסן צו אַרייַנציען ענערגיע פון ​​ליכט.

איר קענען ימאַדזשאַן ווי פיל מער ענערדזשייזד איר וועט פילן ווען איר באַקומען דעם גוטסקייט גלייך אין דיין גוף אין אַ לייכט דיידזשעסטאַבאַל פליסיק פאָרעם ווי דיין גרין פּאָווער סמאָאָטהיע!

דריקט אונטן צו היטן די ווידעא דעמאָ פון ווי מיר מאַכן אונדזער גרין סמאָאָטהיעס און עטלעכע עצות אויף ווי צו מאַכן דיין ערשטער גרין סמאָאָטהיע:

ביי:

די ינגרידיאַנץ מיר נוצן אין דעם ווידעא:

1 x באַנאַנע
1-2 טבס רענטגענ לינסעעדס / פלאַקססעעדס
1 x טאַץ אייז
1 רענטגענ האַנדפול ליפי גרינז / למשל בעיבי שפּינאַט
1 x דינען פּראָטעין פּאַודער
1/4 צפּ - 1 צפּ x סופּער גרינז פּודער
וואַסער

אָפּטיאָנאַל:
רוי האָניק
קאַקאַאָ / קאַקאַאָ פּודער ... צו טעם !!

אַמאָל איר האָבן געפרוווט די באַסיקס, איר קענען לייגן עטלעכע פון ​​​​די עקסטרע סופּער פודז:

סופּער עסנוואַרג עקסטראַז:
מאַקאַ פּאַודער
טשיע קערעלעך
בי שטויב
אַלמאַנדז
זונרויז סעעדס
וואָלנאַץ
ספּירולינאַ פּודער
ווייץ גראָז פּאַודער
גערשטן גראָז פּאַודער
OsteoPro זאָרגן פֿאַר עקסטרע קאַלסיום און מאַגניזיאַם
+ און קיין אנדערע גודיז איר ווילט!

די ליפי גרינז איר קענען נוצן זענען וואָס איר ווי, אַרייַנגערעכנט:
אנדערע
היי טשוי
בעיבי שפּינאַט
פּאַק טשוי
קיין אַסיאַן ליפי גרינז

סאַלאַט
גאַנץ שפּינאַט בלעטער
בעעטראָאָט גרינז
+ און קיין אנדערע עסן ליפי גרינז וואָס איר ווי!

פרוכט וואָס מיקסעס געזונט:
Bananas (די קרימיאַסט!)
באַרנע
עפּל
סטראָבעריז
אַנאַנאַס
בלוי בעריז
מעלאָן
געמישט בעריז
קיוויס
מאַנגאָ
+ און קיין פון דיין אנדערע באַליבסטע פירות!

דער פּראָטעין פּודער געניצט אין דעם ווידעא איז דאָס:

רוי פּראָטעין דורך גאַרדאַן פון לעבן
[דאָס איז אַ נייַע וואָס מיר האָבן פּונקט סטאַרטעד טריינג - עס איז אַמייזינג ווייַל עס איז אַ רוי, וועגאַן פּראָטעין געמאכט ניט בלויז פון אָרגאַניק גאַנץ גריין ספּראַוטאַד ברוין רייַז, אָבער אויך: אָרגאַניק אַמאַראַנטה ספּראַוט, אָרגאַניק קווינאָאַ ספּראַוט, אָרגאַניק מילאַט ספּראַוט, אָרגאַניק באַקוויט ספּראַוט, אָרגאַניק גאַרבאַנזאָ בעבל ספּראַוט, אָרגאַניק לענטאַל ספּראַוט, אָרגאַניק אַדזוקי בעבל ספּראַוט, אָרגאַניק פלאַקססעעד ספּראַוט, אָרגאַניק זונרויז סיד ספּראַוט, אָרגאַניק קירבעס זוימען ספּראַוט, אָרגאַניק טשיאַ זוימען ספּראַוט, אָרגאַניק סעסאַמי זוימען ספּראַוט. און עס אויך כּולל אַ רוי פּראָבריאָטיק און ענזיים צונויפגיסן, ביאָאַקטיווע גלייקאָופּראָטעינס, ביאָאַקטיווע ליפּאָפּראָטעינס, ביאָאַקטיווע ענזימעס,גלוקאָמאַננן , SOD, Glutathione, Bioactive Trace Minerals, Glutamine and CoQ10.] PHEW! וואַאַיייי צו פילע ינגרידיאַנץ צו רשימה אין די ווידעא !!!

אָבער איר קענען אויך נוצן קיין פון דיין געוויינטלעך פּראָטעין פּודער.

אנדערע וואָס מיר נוצן זענען אַ גוט קוואַליטעט וויי פּראָטעין, ווי גלייקאָוויי פון סינטעק.

אָדער אַ גאַנץ קערל ספּראַוטאַד ברוין רייַז פּראָטעין. מיר סטאַרטעד מיט SunWarrior, דערנאָך Ezy Protein, און Eden Health Foods - עס זענען איצט טאָנס פון פאַרשידענע בראַנדז דאָרט, און זיי אַלע זענען [און געשמאַק] גאַנץ יידעניקאַל.

פֿאַר די פון איר וואָס טראַכטן אַז איר זענט צו פאַרנומען צו מאַכן אַ מאַכט סמאָאָטהיע אין דער מאָרגן, עס נעמט נאָר אַ ביסל מינוט.

בשעת איר האָבן די בלענדער, איר קענען פּאַקן אַלץ אַוועק און שייַעך-פילן דיין אייז טאַץ, און ווען עס ס 'פאַרטיק פשוט גיסן עס אין אַ שייקער / גלאז סלוי גרייט צו נעמען מיט איר, שווענקען דיין בלענדער און איר'רע פאַרטיק!

מאַכן זיכער איר טרינקען דיין גרין סמאָאָטהיע גלייך, ווי אויב איר לאָזן עס זיצן פֿאַר אַ בשעת, עס טענדז צו צעטיילן.

אַזוי אויב איר נעמען עס מיט איר צו טרינקען אין די מאַשין אויף דיין וועג צו אַרבעט, טאָן ניט פאַרגעסן צו טרינקען עס געשווינד!

קידס ליבע גרין סמאָאָטהיעס אויך, און זיי זענען אַ גרויס וועג צו סניק אין עטלעכע עקסטרע גוטסקייט צו זייער דיעטע. באַקומען די גאנצע משפּחה אויף ברעט, און פּרובירן עס! אַמאָל איר אָנהייב עקספּעראַמענטינג איר וועט זיין דערשטוינט פון וואָס איר קענען סניק אין און קוים געשמאַק עס.

אַזוי האָבן עטלעכע שפּאַס און עקספּערימענטינג און לאָזן אונדז וויסן ווי איר גיין!