[לאַטייַן נאָמען] גלייסין מאַקס(ל.) מער

[ספּעסיפיקאַטיאָן] 90%; 95%

[אויסזען] ווייסע פּודער

[מעלטינג פונט] 134-142℃

[פּאַטיקל גרייס] 80 מעש

[פאַרלוסט אויף דרייינג] ≤2.0%

[שווער מעטאַל] ≤10פּפּם

[סטאָרידזש] קראָם אין אַ קיל און טרוקן געגנט, האַלטן אַוועק פון דירעקט ליכט און היץ.

[פּאָליצע לעבן] 24 חדשים

[פּאַקקאַגע] פּאַקט אין פּאַפּיר-דראַמז און צוויי פּלאַסטיק-באַגס ין.

[נעץ וואָג] 25 קג / פּויק

[וואָס איז פיטאָסטעראָל?]

פיטאָסטעראָלס זענען קאַמפּאַונדז געפֿונען אין געוויקסן וואָס ריזעמבאַל קאַלעסטעראַל. די נאַשאַנאַל ינסטיטוטעס פון כיט באַריכט אַז עס זענען איבער 200 פאַרשידענע פיטאָסטעראָלס, און די העכסטן קאַנסאַנטריישאַנז פון פיטאָסטעראָלס זענען געוויינטלעך געפֿונען אין גרינס אָילס, בינז און ניסלעך. זייער בענעפיץ זענען אַזוי דערקענט אַז פודז זענען פאָרטאַפייד מיט פיטאָסטעראָלס. אין די סופּערמאַרק, איר קען זען די אינהאַלט פון פיטאָסטעראָל גאַנצע פון ​​מאַראַנץ זאַפט אָדער מאַרגאַרין. נאָך ריוויוינג די געזונט בענעפיץ, איר זאל וועלן צו לייגן פיטאָסטעראָל-רייַך פודז צו דיין דיעטע.

[בענעפיטן]

קאַלעסטעראַל-לאָוערינג בענעפיץ

די מערסט באַוווסט, און סייאַנטיפיקלי פּראָווען, נוץ פון פיטאָסטעראָלס איז זייער פיייקייט צו העלפן נידעריקער קאַלעסטעראַל. א פיטאָסטעראָל איז אַ פאַבריק קאַמפּאַונד וואָס איז ענלעך צו קאַלעסטעראַל. א לערנען אין די 2002 אַרויסגעבן פון "יערלעך רעצענזיע פון ​​נוטרישאַן" דערקלערט אַז פיטאָסטעראָלס אַקשלי קאָנקורירן פֿאַר אַבזאָרפּשאַן מיט קאַלעסטעראַל אין די דיגעסטיווע שעטעך. בשעת זיי פאַרמייַדן די אַבזאָרפּשאַן פון רעגולער דייאַטערי קאַלעסטעראַל, זיי זיך זענען נישט לייכט אַבזאָרבד, וואָס פירט צו אַ גאַנץ נידעריקער קאַלעסטעראַל מדרגה. די קאַלעסטעראַל-לאָוערינג נוץ טוט נישט סוף מיט אַ גוט נומער אויף דיין בלוט אַרבעט באַריכט. ווייל נידעריקער קאַלעסטעראַל פירט צו אנדערע בענעפיץ, אַזאַ ווי אַ רידוסט ריזיקירן פֿאַר האַרץ קרענק, מאַך און האַרץ אנפאלן.

קאַנסער פּראַטעקשאַן בענעפיץ

פיטאָסטעראָלס זענען אויך געפונען צו באַשיצן קעגן די אַנטוויקלונג פון ראַק. די יולי 2009 אַרויסגעבן פון דער "European Journal of Clinical Nutrition" אָפפערס ינקעראַדזשינג נייַעס אין דעם קאַמף קעגן ראַק. רעסעאַרטשערס אין דעם אוניווערסיטעט פון מאַניטאָבאַ אין קאַנאַדע באַריכט אַז עס איז זאָגן אַז פיטאָסטעראָלס העלפן פאַרמייַדן אָווועריאַן, ברוסט, מאָגן און לונג ראַק. פיטאָסטעראָלס טאָן דאָס דורך פּרעווענטינג די פּראָדוקציע פון ​​ראַק סעלז, סטאָפּפּינג די וווּקס און פאַרשפּרייטן פון סעלז וואָס זענען שוין אין עקזיסטענץ און אַקשלי ינקעראַדזשינג די טויט פון ראַק סעלז. זייער הויך אַנטי-אַקסאַדאַנט לעוועלס זענען געגלויבט צו זיין איין וועג פיטאָסטעראָלס העלפן קעמפן ראַק. אַן אַנטי-אַקסאַדאַנט איז אַ קאַמפּאַונד וואָס פייץ פֿרייַ ראַדיקאַל שעדיקן, וואָס איז נעגאַטיוו יפעקץ אויף דעם גוף געשאפן דורך סעלז וואָס זענען אַנכעלטי.

הויט פּראַטעקשאַן בענעפיץ

א ווייניקער באַוווסט נוץ פון פיטאָסטעראָלס ינוואַלווז הויט זאָרגן. איינער פון די קאַנטריביוטינג סיבות אין די יידזשינג פון די הויט איז די ברייקדאַון און אָנווער פון קאַלאַגאַן - דער הויפּט קאָמפּאָנענט אין קאַנעקטיוו הויט געוועב - און זון ויסשטעלן איז אַ הויפּט קאָנטריבוטאָר צו דעם פּראָבלעם. ווי דער גוף עלטער, עס איז נישט ביכולת צו פּראָדוצירן קאַלאַגאַן ווי אַמאָל. דער דייַטש מעדיציניש זשורנאַל "דער Hautarzt" ריפּאָרץ אַ לערנען אין וואָס פאַרשידן אַקטואַל פּרעפּעריישאַנז זענען טעסטעד אויף הויט פֿאַר 10 טעג. די אַקטואַל באַהאַנדלונג וואָס געוויזן אַנטי-יידזשינג בענעפיץ צו די הויט איז געווען דער וואָס כּולל פיטאָסטעראָלס און אנדערע נאַטירלעך פאַץ. עס איז געמאלדן אַז פיטאָסטעראָלס ניט בלויז סטאַפּט די פּאַמעלעך-אַראָפּ פון קאַלאַגאַן פּראָדוקציע וואָס קענען זיין געפֿירט דורך די זון, עס אַקשלי ינקעראַדזשד נייַ קאַלאַגאַן פּראָדוקציע.

גרין טיי און גאַנאָדערמאַ מאַשרום זענען צוויי טייַער נאַטירלעך מעדיסינאַל הערבס וואָס העלפֿן צו פאַרמייַדן ראַק סעלז אָן שאַטן געזונט סעלז.

דאָס איז איינער פון די ווידעא ריפּאָרץ געמאכט אין טייוואַן, רעקאָרדינג פאַקטיש קאַסעס פון געראָטן באַהאַנדלונג פון ראַק דורך קאַמביינינג יגזיסטינג מעטהאָדס מיט רעישימאַקס רויט גאַנאָדערמאַ דאַר עקסטראַקט און גרין טיי עקסטראַקט.

ביטע טיילן מיט ווי פילע מענטשן ווי מעגלעך צו העלפן זיי אָדער זייער ליב געהאט אָנעס האָבן מער פּראַקטיש מעטהאָדס צו אַנטלויפן דעם בייז קרענק.

פֿאַר מער דעטאַילס וועגן די מעקאַניזאַם פון קאַמף, ביטע קאָנטאַקט דורך E- בריוו songtresongkhoe@gmail.com

מער און מער פּרופס פון EGCG אין גרין טיי און פּאָליסאַקשרידע אין לינגזשי העלפן מאָרד מאַגלינענט סעלז אָבער באַשיצן געזונט סעלז.

דאָס איז איינער פון ווידעא ריפּאָרץ פון טייוואַן, וועגן געראָטן טעסטאַמאָוניאַלז פון פאַרשידענע טייפּס פון ראַק פּאַטיענץ וואָס האָבן געוויינט אַ קאָמבינאַציע באַהאַנדלונג פון קראַנט אָנקאָלאָגי פּלוס הויך קאַנסאַנטרייט רויט Ganoderma Lucidum שוועמל (Reishimax) און גרין טיי הויך קאַנסאַנטרייט (Tegreen'97)

ביטע טיילן מיט מער פרענדז און ליבהאבערס צו העלפן זיי באַקומען באַפרייַען פון דעם שטן קרענק

פֿאַר מער דעטאַילס וועגן באַהאַנדלונג און דאָוסאַדזש ביטע קאָנטאַקט דורך E- בריוו songtresongkhoe@gmail.com

פודז וואָס קענען ריין לעבער געוויינטלעך און פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג. לעבער קלענזינג פאָאָדס פֿאַר מער לעצטע געזונט נייַעס און היים עצות, בלייבן טונד צו מענטש געזונט.

1. קנאָבל
קנאָבל
בלויז אַ קליין סומע פון ​​דעם שטאַרק ווייַס ציבעלע האט די פיייקייט צו אַקטאַווייט לעבער ענזימעס וואָס העלפֿן דיין גוף צו ויסמיידן טאַקסאַנז.[1] קנאָבל אויך האלט הויך אַמאַונץ פון אַליסין און סעלעניום, צוויי נאַטירלעך קאַמפּאַונדז וואָס הילף אין לעבער קלענזינג.

2. גרייפּפרוט
הויך אין וויטאַמין C און אַנטיאַקסאַדאַנץ, סיטרוס פרוכט ווי גרייפּפרוט, אָראַנדזשאַז, לימז און לעמאַנז שטיצן די נאַטירלעך קלענזינג אַבילאַטיז פון די לעבער. האָבן אַ קליין גלאז פון פרעשלי סקוויזד גרייפּפרוט זאַפט צו בוסט פּראָדוקציע פון ​​​​די לעבער דיטאַקסיפיקיישאַן ענזימעס וואָס העלפֿן ויסמיידן קאַרסינאַדזשאַנז און אנדערע טאַקסאַנז.

3. ביץ און קעראַץ
ביץ
ביידע זענען גאָר הויך אין פאַבריק-פלאַוואָנאָידס און ביתא-קעראַטין; עסן ביץ און קעראַץ קענען סטימולירן און שטיצן קוילעלדיק לעבער פונקציאָנירן.[3]

4. גרין טיי
דעם לעבער-לאַווינג געטראַנק איז פול פון פאַבריק-באזירט אַנטיאַקסאַדאַנץ באקאנט ווי קאַטעטשינס-קאָמפּאָונדס באקאנט צו אַרוישעלפן לעבער פונקציאָנירן.[4] גרין טיי איז אַ געשמאַק און געזונט דערצו צו קיין דיעטע. נאָר געדענקען אַז גרין טיי אָפפערס די בענעפיץ, נישט גרין טיי עקסטראַקט.

5. ליפי גרין וועדזשטאַבאַלז
ליפי גרינז
איינער פון אונדזער מערסט שטאַרק אַלייז אין קלענזינג די לעבער, ליפי גרינז קענען זיין געגעסן רוי, האַלב אָדער דזשוסעד. גאָר הויך אין טשלאָראָפילל, גרינז ווייקן אַרויף ינווייראַנמענאַל טאַקסאַנז פון די בלוט טייַך.[6] מיט זייער בוילעט פיייקייט צו נוטראַלייז שווער מעטאַלס, קעמיקאַלז און פּעסטאַסיידז, די קלענזינג פודז פאָרשלאָגן אַ שטאַרק פּראַטעקטיוו מעקאַניזאַם פֿאַר די לעבער.
ינקאָרפּערייט ליפי גרינז אַזאַ ווי ביטער גאָרד, אַרוגולאַ, דאַנדעליאָן גרינז, שפּינאַט, זענעפט גרינז און ציקאָריע אין דיין דיעטע. דאָס וועט פאַרגרעסערן שאַפונג און לויפן פון בייל - די מאַטעריע וואָס רימוווז וויסט פון די אָרגאַנס און בלוט.

6. אַוואָקאַדאָ
דעם נוטריאַנט-געדיכט סופּערפאָאָד העלפּס דעם גוף פּראָדוצירן גלוטאַטהיאָנע, אַ קאַמפּאַונד וואָס איז נייטיק פֿאַר די לעבער צו רייניקן שעדלעך טאַקסאַנז.

7. Apples
עפּל
הויך אין פּעקטין, apples האַלטן די כעמיש קאַנסטיטשואַנץ נייטיק פֿאַר דעם גוף צו רייניקן און מעלדונג טאַקסאַנז פון די דיגעסטיווע שעטעך. דאָס, אין קער, מאכט עס גרינגער פֿאַר די לעבער צו שעפּן די טאַקסיק מאַסע בעשאַס די קלענזינג פּראָצעס.[2, 8]

8. מאַסלינע אָיל
קאַלט-פּרעסט אָרגאַניק אָילס אַזאַ ווי מאַסלינע, כעמפּ און פלאַקסיד זענען גרויס פֿאַר די לעבער ווען געוויינט אין מאַדעריישאַן. זיי העלפֿן דעם גוף דורך צושטעלן אַ ליפּיד באַזע וואָס קענען אַרייַנציען שעדלעך טאַקסאַנז אין דעם גוף.[9] אין דעם וועג, זיי נעמען אַ ביסל פון די מאַסע פון ​​די לעבער.

9. אנדער ברירה גריינז
אויב דיין דיעטע כולל ווייץ, מעל אָדער אנדערע נאָרמאַל גריינז, עס איז צייט צו מאַכן ענדערונגען. און אָלטערנאַטיוו גריינז ווי קווינאָאַ, מילאַט און באַקוויט קענען העלפן. דיין לעבער איז דיין גוף ס פילטער פֿאַר טאַקסאַנז, און אויב איר האָבן זיכער סענסיטיוויטי, גריינז וואָס אַנטהאַלטן גלוטען נאָר לייגן צו זיי. איין לערנען געפונען אַז מענטשן וואס יקספּיריאַנסט סענסיטיוויטי צו גלוטען אויך יקספּיריאַנסט אַבנאָרמאַל לעבער ענזיים פּרובירן רעזולטאַטן. [10]

10. קרוסיפעראָוס וועדזשטאַבאַלז
בראַקאַלי און בלומענקרויט זענען גוט קוואלן פון גלוקאָסינאָלאַטע, וואָס שטיצט ענזיים פּראָדוקציע אין די לעבער. די נאַטירלעך ענזימעס ויסשטימען קאַרסינאַדזשאַנז און אנדערע טאַקסאַנז פון דעם גוף, און קען באטייטיק נידעריקער ריסקס פֿאַרבונדן מיט ראַק.[2]

11. לעמאַנז און לימעס
לעמאַנז און לימעס
די סיטרוס פירות זענען הויך אין וויטאַמין C, וואָס אַידז דעם גוף אין סינטאַסייזינג טאַקסיק מאַטעריאַלס אין סאַבסטאַנסיז וואָס קענען זיין אַבזאָרבד דורך וואַסער. טרינקט פרעשלי סקוויזד לימענע אָדער לייַם זאַפט אין דער מאָרגן קענען סטימולירן די לעבער.[2]

12. וואָלנאַץ
הויך אין די אַמינאָ זויער אַרגינינע, וואָלנאַץ שטיצן די לעבער אין דעטאָקסיפיינג אַמאָוניאַ. [11] וואָלנאַץ זענען אויך הויך אין גלוטאַטהיאָנע און תוו-3 פאַטי אַסאַדז, [12] וואָס שטיצן נאָרמאַל לעבער קלענזינג. [13, 14] מאַכט זיכער אַז איר קייַען די ניסלעך ביז זיי זענען ליקוואַפייד איידער סוואַלאָוינג.

13. קרויט
פיל ווי בראַקאַלי און בלומענקרויט, עסן קרויט סטימיאַלייץ לעבער דעטאָקסיפיינג ענזימעס וואָס העלפֿן ויסמיידן טאַקסאַנז. קימטשי, קאָלעסלאַוו, קרויט זופּ, און סאַוערקראַוט זענען גרויס קרויט פודז צו לייגן צו דיין דיעטע.[2]

14. טורמעריק
טורמעריק איז די לעבער ס באַליבט געווירץ. פּרוּווט צו לייגן עטלעכע פון ​​​​די דעטאָקסיפיינג גוטסקייט אין דיין ווייַטער לענטאַל צימעס אָדער וועדזשי שיסל פֿאַר אַ רעגע לעבער פּיקינג-מיר-אַרויף.

מענטש געזונט טשאַננעל איז צו דערציען די געזונט טינגז פֿאַר מענטשן וועגן געזונט עצות, יאָגאַ עצות, שיינקייט עצות.
דער אינהאַלט געניצט פֿאַר ווידיאס איז קאַפּירייט צו יו. עס. און דער אינהאַלט איז טשוזיז נאָך אַ טיף פּראַל אַנאַליסיס און דערלאנגט צו איר.
די וויזשוואַלז, קול מאַדזשאַליישאַנז זענען דיזיינד לויט ווידעא אינהאַלט, אַזוי אַז דער באַניצער קענען פֿאַרשטיין די ווידעא / אינהאַלט, כאָטש מיט זייער מינימאַל וויסן אָדער קיין וויסן איז פארלאנגט, דער ווידעא וועט טאָן אַלץ צו איר.
מיר האָבן דורכגעקאָכט גרונטיק פאָרשונג וועגן דעם אינהאַלט און דערלאנגט צו איר.
אויב איינער פון די אינהאַלט אָדער ווידעא האט שפּירעוודיק דאַטן, ביטע מיטטיילן יו. עס. וועט פּרובירן צו דערהייַנטיקן אָדער נייטיק מאָדיפיקאַטיאָנס וועט זיין גענומען.

ביטע ווי, אַבאָנירן און טיילן אונדזער ווידיאס.

א דאנק פאראויס,
מענטש געזונט טשאַננעל