Procyanidins (OPC), magaca sayniska ee Shiinaha, waa nooc ka mid ah bioflavonoids oo leh qaab dhismeed gaar ah. Waxaa caalami ahaan loo aqoonsan yahay inay tahay antioxidant-ka dabiiciga ah ee ugu waxtarka badan ee lagu xoqo xagjirnimada xorta ah ee jirka bini'aadamka.
1. xoqida xagjirka bilaashka ah, antioxidant iyo ka hortagga gabowga
Xagjirrada xorta ah waxay burburiyaan xuubka unugga, taasoo keenta qallafsanaanta iyo dillaaca xuubka unugga, si unuggu uusan u nuugin nafaqeynta dibadda, ama uusan soo saarin qashinka dheef-shiid kiimikaadka ee unugyada, oo uu lumiyo caabbinta bakteeriyada iyo fayrasyada. Ka dib dillaaca unugga, dareeraha unugga ee daatay iyo qashinka ayaa galaya booska unugga, taas oo keenta falcelin dibadeed sida barar, xanuun, casaan iyo barar. Unugyo aad u tiro badan ayaa dilaaca iyo apoptosis, taasoo keenta hoos u dhaca iyo hoos u dhaca shaqada maqaarka, muruqa, xubnaha gudaha iyo unugyada kale iyo xubnaha. Xagjirnimada xorta ah waa mid ka mid ah arrimaha muhiimka ah ee keena gabowga aadanaha iyo cudurro badan. Qiyaastii 80% ~ 90% cudurrada gabowga iyo hoos u dhaca waxay la xiriiraan xagjirrada xorta ah, oo ay ku jiraan bar madow oo maqaarka ah, laalaabyada, xasaasiyadda, caadka, kansarka, cudurrada wadnaha iyo wixii la mid ah. Kaabista maalinlaha ah ee polyphenols-ka canabka ah waxay si wax ku ool ah meesha uga saari kartaa xag-jirnimada xad-dhaafka ah waxayna siin kartaa ilaalin 24-saac ah unugyada kala duwan ee aadanaha.
2. Baro yaryar oo maqaarka caddeeya
Marka laga eego dhinaca jirka: korriinka da'da iyo wasakhowga deegaanka, jidhka bini'aadamku wuxuu soo saaraa tiro badan oo ah xagjirnimada xorta ah, taasoo keentay khalkhalka dheef-shiid kiimikaadka iyo wax soo saarka lipofuscin ee xad-dhaafka ah ee jirka. Jidkeeda burburka waa la xannibay, xaddi badan oo lipofuscin ah ayaa lagu shubaa wadnaha, beerka, beeryarada, sambabada, kelyaha, unugyada maskaxda iyo xididdada dhiigga, samaynta dhibco lipofuscin ah, waxyeello u geysta xubnaha iyo hawlaha hoos u dhaca; Lipofuscin waxa lagu shubaa unugyada maqaarka (gaar ahaan maqaarka wajiga iyo gacanta), samaynta baro maqaarka ah, chloasma, dhibco balanbaalis iyo dhibco waayeel ah, kuwaas oo si xun u saameeya muuqaalka bukaanka iyo xanuun maskaxeed weyn bukaanka. Proanthocyanidins polyphenol canabka waxaa loo yaqaan 'cavenger-free radical'. Waxay dumin kartaa lipofuscin, waxay ka ilaalin kartaa xubnaha kala duwan waxayna ka saartaa dhibcaha midabka jirka. Intaa waxaa dheer, si ka duwan antioxidants caadiga ah, procyanidins waxay ka gudbi kartaa xannibaadda dhiigga-maskaxda waxayna ka ilaalin kartaa maskaxda iyo xididdada dhiigga ee xagjirnimada xorta ah.
Dusha sare ee maqaarka: hawo wasakh ah, ultraviolet xoog leh iyo shucaaca kombuyuutarka, waxyaalaha la isku qurxiyo (xawaashka, waxyaalaha lagu kaydiyo, midabka) iyo arrimo kale ayaa ah sababaha asalka u ah abuuritaanka xag-jirrada xorta ah ee dibadda, taas oo sidoo kale ka dhigaysa bannaanka unugyada maqaarka inay la kulmaan weeraro badan. . Inta lagu jiro habka weerarka xagjirka ah ee xorta ah iyo burburinta unugyada, tiro badan oo unugyo ah ayaa dhintaan iyo cilladaha dheef-shiid kiimikaadka, iyo wasakhda unugyada aan la dheefi karin, taasoo keentay in midabka midabka, tirada unugyada cusub aad loo yareeyo (unugyada cusub waa muhiim arrin ku jirta ilaalinta tamarta maqaarka). Proanthocyanidins canabka ah ma aha oo kaliya inay si wax ku ool ah uga saaraan xagjirnimada bilaashka ah ee jidhka bini'aadamka, laakiin sidoo kale waxay kor u qaadaan dheef-shiid kiimikaadka maqaarka, go'doominta wasakhowga deegaanka iyo waxyeelada qurxinta, waxay jajabisaa melanin waxayna gaaraan saameynta maqaarka caddeynta. Procyanidin OPC waa wakiilka dabiiciga ah ee daboolaya qorraxda, kaas oo ka hortagi kara fallaadhaha ultraviolet inay waxyeello u geystaan ​​maqaarka. Iftiinka qorraxda iyo fallaadhaha ultraviolet waxay dili karaan 50% unugyada maqaarka bini'aadamka, laakiin haddii aad qaadato polyphenols canabka ah si aad u ilaaliso, qiyaastii 85% unugyada maqaarku waxay ka badbaadi karaan dhimashada waxayna si wax ku ool ah 'ka ilaalinayaan qorraxda'.
3. Ilaali dabacsanaanta maqaarka oo yarayso laalaabyada
Maqaarka maqaarka waxaa iska leh unugyada isku xiran. Collagen-ka iyo elastin adag ee ku jira waxay door muhiim ah ka ciyaaraan dhammaan qaab-dhismeedka maqaarka. Proanthocyanidins polyphenol canabka ah waxay ka ciyaaraan door dual ah maqaarka: dhinaca kale, waxay kor u qaadi kartaa samaynta iskutallaabta saxda ah ee kolajka; Dhanka kale, sida xoqida xagjirka ah ee wax ku oolka ah ee bilaashka ah, waxay ka hortagi kartaa "is-goynta" maqaarka, waxay ka hortagtaa muuqaalka laalaabyada maqaarka iyo nabarrada, waxayna ilaalisaa maqaarku mid jilicsan oo siman. Proanthocyanidins polyphenol canabka ah waxay sidoo kale ka hortagi kartaa soo saarista elastase adag, waxay joojisaa dhaqdhaqaaqeeda, waxayna ka hortagtaa xagjirnimada xorta ah ama elastase adag inay hoos u dhigto borotiinka adag, si ay gudaha u wanaajiso caafimaadka maqaarka, waxay yareysaa cudurrada maqaarka iyo laalaabyada, iyo xitaa baabi'inta nabarrada.
4. PMS (premenstrual syndrome)
Naag kasta ma noqon doonto mid aan aqoon u lahayn PMS (premenstrual syndrome). Calaamadaha guud ee PMS waa: xanuunka, bararka naasaha, caloosha oo aan sinnayn, bararka wajiga, xanuunka miskaha oo aan la hubin, miisaanka oo kordha, lugaha oo aan shaqayn, xasillooni shucuureed, farxad, xanaaq, niyad-jab iyo madax-xanuun neerfaha. Calaamadahani waxay ka yimaadaan jawaabta jireed ee caadiga ah ee jirka ilaa heerka estrogen iyo progesterone ee jirka