Hadau pwmpen, a elwir hefyd yng Ngogledd America fel pepita, yw had bwytadwy pwmpen neu rai mathau eraill o sgwosh. Mae'r hadau fel arfer yn wastad ac yn hirgrwn anghymesur, mae ganddyn nhw blisgyn allanol gwyn, ac maen nhw'n wyrdd golau o ran lliw ar ôl tynnu'r plisgyn. Mae rhai mathau yn ddi-blisgyn, ac yn cael eu tyfu am eu had bwytadwy yn unig. Mae'r hadau'n gyfoethog o ran maetholion a chalorïau, gyda chynnwys arbennig o uchel o fraster, protein, ffibr dietegol, a nifer o ficroniwtrientau. Gall had pwmpen gyfeirio naill ai at y cnewyllyn wedi'i blicio neu'r had cyfan heb ei blicio, ac yn fwyaf cyffredin mae'n cyfeirio at y cynnyrch terfynol wedi'i rostio a ddefnyddir fel byrbryd.

Sut maeDetholiad Hadau PwmpenGwaith?

Detholiad hadau pwmpenyn cael ei ddefnyddio'n bennaf i drin heintiau'r bledren a phroblemau eraill gyda'r bledren oherwydd ei fod yn achosi troethi'n aml. Drwy wagio'r bledren yn aml, gall y person sy'n dioddef o'r problemau hyn gael gwared ar unrhyw facteria a germau y tu mewn i'w bledren yn gyflymach. Os yw rhywun yn cael amser anoddach gyda phroblemau gyda'r bledren ac nad yw cymryd y dyfyniad hadau pwmpen ar ei ben ei hun yn helpu, gallant hefyd ei gyfuno â pherlysiau neu atchwanegiadau eraill i helpu i gadw pethau i symud ymlaen.