Què ésRhodiola rosea?

La Rhodiola rosea és una planta perenne amb flors de la família de les crassulàcies. Creix de manera natural a les regions àrtiques salvatges d'Europa, Àsia i Amèrica del Nord, i es pot propagar com a cobertora vegetal. La Rhodiola rosea s'ha utilitzat en la medicina tradicional per a diversos trastorns, en particular el tractament de l'ansietat i la depressió.

Quins són els beneficis deRhodiola rosea?

Mal d'alçada.Les primeres investigacions mostren que prendre rhodiola quatre vegades al dia durant 7 dies no millora l'oxigen a la sang ni l'estrès oxidatiu en persones en condicions d'altitud.

Dany cardíac causat per certs fàrmacs contra el càncer (cardiotoxicitat per antraciclines).Les primeres investigacions mostren que prendre una substància química que es troba a la rhodiola anomenada salidrosida, començant una setmana abans de la quimioteràpia i continuant durant tota la quimioteràpia, redueix el dany cardíac causat pel fàrmac de quimioteràpia epirubicina.

Ansietat.Les primeres investigacions mostren que prendre un extracte específic de rhodiola dues vegades al dia durant 14 dies pot millorar els nivells d'ansietat i reduir els sentiments de ràbia, confusió i mal humor en estudiants universitaris amb ansietat.

Rendiment atlètic.Hi ha proves contradictòries sobre l'efectivitat de la rhodiola per millorar el rendiment esportiu. En general, sembla que l'ús a curt termini d'alguns tipus de productes de rhodiola podria millorar les mesures del rendiment esportiu. Tanmateix, ni les dosis a curt ni a llarg termini semblen millorar la funció muscular ni reduir el dany muscular a causa de l'exercici.

Depressió.Les primeres investigacions mostren que prendre rhodiola podria millorar els símptomes de la depressió després de 6-12 setmanes de tractament en persones amb depressió lleu a moderada.