Beth ywRhodiola Rosea?

Mae Rhodiola rosea yn blanhigyn blodeuol lluosflwydd yn y teulu Crassulaceae. Mae'n tyfu'n naturiol mewn rhanbarthau gwyllt yr Arctig yn Ewrop, Asia a Gogledd America, a gellir ei luosogi fel gorchudd daear. Defnyddiwyd Rhodiola rosea mewn meddygaeth draddodiadol ar gyfer sawl anhwylder, gan gynnwys trin pryder ac iselder yn bennaf.

Beth yw manteisionRhodiola Rosea?

Salwch uchder.Mae ymchwil gynnar yn dangos nad yw cymryd rhodiola bedair gwaith y dydd am 7 diwrnod yn gwella ocsigen yn y gwaed na straen ocsideiddiol mewn pobl mewn amodau uchder uchel.

Difrod i'r galon a achosir gan rai cyffuriau canser (cardiotocsinedd anthracyclin).Mae ymchwil gynnar yn dangos bod cymryd cemegyn a geir yn rhodiola o'r enw salidroside, gan ddechrau wythnos cyn cemotherapi a pharhau drwy gydol cemotherapi, yn lleihau'r difrod i'r galon a achosir gan y cyffur cemotherapi epirubicin.

Pryder.Mae ymchwil gynnar yn dangos y gall cymryd dyfyniad rhodiola penodol ddwywaith y dydd am 14 diwrnod wella lefelau pryder a lleihau teimladau o ddicter, dryswch a hwyliau gwael mewn myfyrwyr coleg sydd â phryder.

Perfformiad athletaidd.Mae tystiolaeth gwrthgyferbyniol ar effeithiolrwydd rhodiola ar gyfer gwella perfformiad athletaidd. Ar y cyfan, mae'n ymddangos y gallai defnydd tymor byr o rai mathau o gynhyrchion rhodiola wella mesuriadau perfformiad athletaidd. Fodd bynnag, nid yw dosau tymor byr na thymor hir yn ymddangos yn gwella swyddogaeth cyhyrau nac yn lleihau difrod i gyhyrau oherwydd ymarfer corff.

Iselder.Mae ymchwil gynnar yn dangos y gallai cymryd rhodiola wella symptomau iselder ar ôl 6-12 wythnos o driniaeth mewn pobl ag iselder ysgafn i gymedrol.