Hvað erRhodiola Rosea?

Rhodiola rosea er fjölær blómplanta af ætt Crassulaceae. Hún vex náttúrulega á villtum norðurslóðum í Evrópu, Asíu og Norður-Ameríku og er hægt að rækta hana sem jarðþekju. Rhodiola rosea hefur verið notuð í hefðbundinni læknisfræði við ýmsum kvillum, þar á meðal meðferð við kvíða og þunglyndi.

Hver er ávinningurinn af þvíRhodiola Rosea?

Hæðarsjúkdómur.Snemmbúnar rannsóknir sýna að það að taka rhodiola fjórum sinnum á dag í 7 daga bætir ekki súrefnismagn í blóði eða oxunarálag hjá fólki í mikilli hæð.

Hjartaskemmdir af völdum ákveðinna krabbameinslyfja (antracýklín eituráhrif á hjarta).Snemmbúnar rannsóknir sýna að inntaka efnis sem finnst í rhodiola og kallast salidroside, sem hefst viku fyrir krabbameinslyfjameðferð og haldið áfram meðan á krabbameinslyfjameðferð stendur, dregur úr hjartaskaða af völdum krabbameinslyfsins epirúbicíns.

Kvíði.Snemmbúnar rannsóknir sýna að það að taka ákveðið rhodiola-þykkni tvisvar á dag í 14 daga getur bætt kvíða og dregið úr reiði, ruglingi og slæmu skapi hjá háskólanemum með kvíða.

Íþróttaárangur.Misvísandi sannanir eru fyrir því að rhodiola virkni sé góð til að bæta íþróttaárangur. Almennt séð virðist sem skammtíma notkun sumra tegunda rhodiola-afurða gæti bætt mælingar á íþróttaárangur. Hins vegar virðast hvorki skammtíma né langtímaskammtar bæta vöðvastarfsemi eða draga úr vöðvaskemmdum vegna áreynslu.

Þunglyndi.Snemmbúnar rannsóknir sýna að inntaka rhodiola gæti bætt einkenni þunglyndis eftir 6-12 vikna meðferð hjá fólki með vægt til miðlungs alvarlegt þunglyndi.