Mis on jõhvikaekstrakt?

Jõhvikad on rühm igihaljaid kääbuspõõsaid või rippuvaid viinapuid, mis kuuluvad perekonda Vaccinium alamperekonda Oxycoccus. Suurbritannias võib jõhvikas viidata kohalikule liigile Vaccinium oxycoccos, Põhja-Ameerikas aga liigile Vaccinium macrocarpon. Jõhvikat kasvatatakse Kesk- ja Põhja-Euroopas, samas kui jõhvikat kasvatatakse kogu USA põhjaosas, Kanadas ja Tšiilis. Mõnedes klassifikatsioonimeetodites peetakse Oxycoccust iseseisvaks perekonnaks. Neid võib leida happelistes soodes põhjapoolkera jahedamates piirkondades.

Millised on jõhvikaekstrakti eelised?

Jõhvikaekstrakt pakub hulgaliselt antioksüdante ja toitaineid, mis aitavad võidelda infektsioonidega ja parandavad üldist tervist. Jõhvikad on juba populaarsed mahla- ja puuviljakokteilidena; meditsiinilises mõttes kasutatakse neid aga tavaliselt kuseteede tüsistuste raviks. Jõhvikaekstrakt võib mängida rolli ka maohaavandite ravis. Kuna jõhvikates leidub palju vitamiine ja mineraale, võivad need olla tervislikuks lisandiks tasakaalustatud toitumisele.

Kuseteede infektsioonide ennetamine

Kuseteede infektsioonid mõjutavad kuseteede süsteemi, sealhulgas põit ja kusiti, ning on põhjustatud bakterite arengust. Naistel tekib kuseteede infektsioon tõenäolisemalt kui meestel ning need infektsioonid on sageli korduvad ja valulikud. MayoClinic.com andmetel hoiab jõhvikaekstrakt ära infektsiooni kordumise, takistades bakterite kinnitumist põie vooderdavatele rakkudele. Antibiootikumid ravivad kuseteede infektsioone; kasutage jõhvikat ainult ennetava meetmena.

Maohaavandi ravi

Jõhvikaekstrakt võib aidata ennetada maohaavandeid, mida põhjustab bakter Helicobacter pylori ehk H. pylori infektsioon. H. pylori infektsioon on tavaliselt asümptomaatiline ja bakter esineb umbes pooles maailmas.'populatsioon, vastavalt MayoClinic.com-ile, kus on ka märgitud, et varased uuringud on näidanud, et jõhvikas võib vähendada bakterite hulka'võimet maos elada. Üks selline uuring, mis viidi läbi Pekingi Vähiuuringute Instituudis 2005. aastal, jälgis jõhvikamahla mõju 189 H. pylori infektsiooniga subjektile. Uuring andis positiivseid tulemusi, järeldades seega, et jõhvika regulaarne tarbimine võib infektsiooni ulatuslikult kahjustatud piirkondades vaigistada.

Annab toitaineid

Üks 200 milligrammi jõhvikaekstrakti tablett annab umbes 50 protsenti teie soovitatavast C-vitamiini kogusest, mis on oluline haavade paranemiseks ja haiguste ennetamiseks. Jõhvikaekstrakt on ka hea kiudainete allikas, andes 9,2 grammi – see leevendab kõhukinnisust ja reguleerib veresuhkru taset. Mitmekesise toitumise osana aitab jõhvikaekstrakt tõsta K- ja E-vitamiini taset ning varustab teid oluliste mineraalidega, mis on keha funktsioonide jaoks olulised.

Annustamine

Kuigi terviseprobleemide raviks pole spetsiifilisi jõhvikaannuseid, siis ajakirja „American Family Physician” 2004. aasta ülevaate kohaselt võib 300–400 mg jõhvikaekstrakti kaks korda päevas aidata kuseteede infektsioone ennetada. Enamik kaubandusvõrgust ostetud jõhvikamahla sisaldab suhkrut, millest bakterid toituvad ja mis infektsiooni süvendab. Seetõttu on parem valik jõhvikaekstrakt või suhkrutamata jõhvikamahl.