ക്രാൻബെറി എക്സ്ട്രാക്റ്റ് എന്താണ്?

വാക്സിനിയം ജനുസ്സിലെ ഓക്സികോക്കസ് എന്ന ഉപജാതിയിൽപ്പെട്ട നിത്യഹരിത കുള്ളൻ കുറ്റിച്ചെടികളുടെയോ വള്ളികളുടെയോ ഒരു കൂട്ടമാണ് ക്രാൻബെറികൾ. ബ്രിട്ടനിൽ, ക്രാൻബെറി വാക്സിനിയം ഓക്സികോക്കോസ് എന്ന തദ്ദേശീയ ഇനത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം, വടക്കേ അമേരിക്കയിൽ, ക്രാൻബെറി വാക്സിനിയം മാക്രോകാർപ്പണിനെ സൂചിപ്പിക്കാം. വാക്സിനിയം ഓക്സികോക്കോസ് മധ്യ, വടക്കൻ യൂറോപ്പിൽ കൃഷി ചെയ്യുന്നു, അതേസമയം വാക്സിനിയം മാക്രോകാർപ്പൺ വടക്കൻ യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ്, കാനഡ, ചിലി എന്നിവിടങ്ങളിൽ കൃഷി ചെയ്യുന്നു. ചില വർഗ്ഗീകരണ രീതികളിൽ, ഓക്സികോക്കസ് ഒരു ജനുസ്സായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. വടക്കൻ അർദ്ധഗോളത്തിലെ തണുത്ത പ്രദേശങ്ങളിലുടനീളം അസിഡിറ്റി ഉള്ള ചതുപ്പുനിലങ്ങളിൽ ഇവ കാണപ്പെടുന്നു.

ക്രാൻബെറി എക്സ്ട്രാക്റ്റിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ക്രാൻബെറി സത്തിൽ ധാരാളം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് അണുബാധകളെ ചെറുക്കാനും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ക്രാൻബെറികൾ ഇതിനകം തന്നെ ജ്യൂസ്, ഫ്രൂട്ട് കോക്ടെയിലുകൾ എന്ന നിലയിൽ ജനപ്രിയമാണ്; എന്നിരുന്നാലും, വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി പറഞ്ഞാൽ, മൂത്രാശയ സങ്കീർണതകൾ ചികിത്സിക്കാൻ അവ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. വയറ്റിലെ അൾസർ ചികിത്സയിലും ക്രാൻബെറി സത്ത് ഒരു പങ്കു വഹിച്ചേക്കാം. ക്രാൻബെറികളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒന്നിലധികം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും കാരണം, അവ സമീകൃതാഹാരത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലായി മാറും.

യുടിഐ പ്രതിരോധം

മൂത്രാശയ അണുബാധകൾ മൂത്രാശയം, മൂത്രനാളി എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള മൂത്രവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് ബാക്ടീരിയകളുടെ വികസനം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകൾക്ക് മൂത്രാശയ അണുബാധ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, ഈ അണുബാധകൾ പലപ്പോഴും ആവർത്തിച്ചുള്ളതും വേദനാജനകവുമാണ്. MayoClinic.com അനുസരിച്ച്, ക്രാൻബെറി സത്ത് മൂത്രാശയത്തിലെ കോശങ്ങളിൽ ബാക്ടീരിയകൾ പറ്റിപ്പിടിക്കുന്നത് തടയുന്നതിലൂടെ അണുബാധ വീണ്ടും ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു. ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ മൂത്രാശയ അണുബാധകളെ ചികിത്സിക്കുന്നു; പ്രതിരോധ നടപടിയായി മാത്രമേ ക്രാൻബെറി ഉപയോഗിക്കാവൂ.

വയറ്റിലെ അൾസർ ചികിത്സ

എച്ച്. പൈലോറി അണുബാധ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഹെലിക്കോബാക്റ്റർ പൈലോറി എന്ന ബാക്ടീരിയ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വയറ്റിലെ അൾസർ തടയാൻ ക്രാൻബെറി സത്ത് സഹായിച്ചേക്കാം. എച്ച്. പൈലോറി അണുബാധ സാധാരണയായി ലക്ഷണമില്ലാത്തതാണ്, കൂടാതെ ലോകത്തിന്റെ പകുതിയോളം ഭാഗങ്ങളിലും ഈ ബാക്ടീരിയ കാണപ്പെടുന്നു.'MayoClinic.com പ്രകാരം, ക്രാൻബെറി ബാക്ടീരിയയെ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ആദ്യകാല പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് പ്രസ്താവിക്കുന്നു.'2005-ൽ ബീജിംഗ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ കാൻസർ റിസർച്ചിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, എച്ച്. പൈലോറി അണുബാധയുള്ള 189 പേരിൽ ക്രാൻബെറി ജ്യൂസിന്റെ സ്വാധീനം നിരീക്ഷിച്ചു. പഠനം പോസിറ്റീവ് ഫലങ്ങൾ നൽകി, അതിനാൽ ക്രാൻബെറി പതിവായി കഴിക്കുന്നത് വ്യാപകമായ ബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ അണുബാധയെ ശമിപ്പിക്കുമെന്ന് നിഗമനം ചെയ്തു.

പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നു

200 മില്ലിഗ്രാം ക്രാൻബെറി സത്ത് ഗുളികയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വിറ്റാമിൻ സിയുടെ 50 ശതമാനം ലഭിക്കും, ഇത് മുറിവ് ഉണക്കുന്നതിനും രോഗ പ്രതിരോധത്തിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ക്രാൻബെറി സത്ത് ഭക്ഷണ നാരുകളുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്, ഇത് 9.2 ഗ്രാം സംഭാവന ചെയ്യുന്നു - ഇത് മലബന്ധത്തിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ ഭാഗമായി, ക്രാൻബെറി സത്ത് നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ കെ, വിറ്റാമിൻ ഇ എന്നിവയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ അവശ്യ ധാതുക്കൾ നൽകുകയും ചെയ്യും.

അളവ്

ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി പ്രത്യേക ക്രാൻബെറി ഡോസുകൾ ഇല്ലെങ്കിലും, "അമേരിക്കൻ ഫാമിലി ഫിസിഷ്യൻ" 2004-ൽ നടത്തിയ അവലോകനം അനുസരിച്ച്, ദിവസേന രണ്ടുതവണ 300 മുതൽ 400 മില്ലിഗ്രാം വരെ ക്രാൻബെറി സത്ത് കഴിക്കുന്നത് യുടിഐ തടയാൻ സഹായിക്കും. മിക്ക വാണിജ്യ ക്രാൻബെറി ജ്യൂസുകളിലും പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ബാക്ടീരിയകൾ അണുബാധയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. അതിനാൽ, ക്രാൻബെറി സത്ത് അല്ലെങ്കിൽ മധുരമില്ലാത്ത ക്രാൻബെറി ജ്യൂസാണ് മികച്ച ഓപ്ഷൻ.