క్రాన్బెర్రీ సారం అంటే ఏమిటి?

క్రాన్బెర్రీస్ అనేది వాక్సినియం జాతికి చెందిన ఆక్సికోకస్ ఉపజాతికి చెందిన సతత హరిత మరగుజ్జు పొదలు లేదా తీగల సమూహం. బ్రిటన్‌లో, క్రాన్బెర్రీ స్థానిక జాతి వాక్సినియం ఆక్సికోకోస్‌ను సూచించవచ్చు, ఉత్తర అమెరికాలో, క్రాన్బెర్రీ వాక్సినియం మాక్రోకార్పన్‌ను సూచించవచ్చు. వాక్సినియం ఆక్సికోకోస్‌ను మధ్య మరియు ఉత్తర ఐరోపాలో సాగు చేస్తారు, వాక్సినియం మాక్రోకార్పన్‌ను ఉత్తర యునైటెడ్ స్టేట్స్, కెనడా మరియు చిలీ అంతటా సాగు చేస్తారు. కొన్ని వర్గీకరణ పద్ధతులలో, ఆక్సికోకస్ దాని స్వంత హక్కులో ఒక జాతిగా పరిగణించబడుతుంది. ఉత్తర అర్ధగోళంలోని చల్లని ప్రాంతాలలోని ఆమ్ల చిత్తడి నేలలలో వీటిని చూడవచ్చు.

క్రాన్బెర్రీ సారం యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి

క్రాన్బెర్రీ సారం యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పోషకాలను అందిస్తుంది, ఇవి ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి సహాయపడతాయి. క్రాన్బెర్రీస్ ఇప్పటికే జ్యూస్ మరియు ఫ్రూట్ కాక్టెయిల్స్ గా ప్రసిద్ధి చెందాయి; అయితే, వైద్య పరంగా, వీటిని సాధారణంగా మూత్ర సంబంధిత సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. క్రాన్బెర్రీ సారం కడుపు పుండు చికిత్సలో కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది. క్రాన్బెర్రీలలో ఉండే బహుళ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల కారణంగా, అవి సమతుల్య ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన అదనంగా ఉంటాయి.

UTI నివారణ

మూత్ర మార్గము అంటువ్యాధులు మూత్ర వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తాయి, వీటిలో బ్యాక్టీరియా అభివృద్ధి చెందుతుంది. మూత్రాశయం మరియు మూత్రనాళం కూడా ఉంటాయి. పురుషుల కంటే స్త్రీలలో మూత్ర సంక్రమణ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఈ అంటువ్యాధులు తరచుగా పునరావృతమవుతాయి మరియు బాధాకరంగా ఉంటాయి. MayoClinic.com ప్రకారం, క్రాన్బెర్రీ సారం మూత్రాశయాన్ని కప్పి ఉంచే కణాలకు బ్యాక్టీరియా అంటుకోకుండా ఆపడం ద్వారా ఇన్ఫెక్షన్ తిరిగి రాకుండా నిరోధిస్తుంది. యాంటీబయాటిక్స్ మూత్ర సంక్రమణలకు చికిత్స చేస్తాయి; క్రాన్బెర్రీని నివారణ చర్యగా మాత్రమే ఉపయోగించండి.

కడుపు పుండు చికిత్స

క్రాన్బెర్రీ సారం హెలికోబాక్టర్ పైలోరీ అనే బ్యాక్టీరియా వల్ల కలిగే కడుపు పూతలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, దీనిని H. పైలోరీ ఇన్ఫెక్షన్ అని పిలుస్తారు. H. పైలోరీ ఇన్ఫెక్షన్ సాధారణంగా లక్షణరహితంగా ఉంటుంది మరియు ఈ బాక్టీరియం ప్రపంచంలోని సగం మందిలో ఉంది.'MayoClinic.com ప్రకారం, క్రాన్బెర్రీ బ్యాక్టీరియాను తగ్గించగలదని ప్రారంభ అధ్యయనాలు చూపించాయని కూడా పేర్కొంది.'కడుపులో జీవించే సామర్థ్యం గురించి. 2005లో బీజింగ్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ క్యాన్సర్ రీసెర్చ్‌లో జరిగిన ఒక అధ్యయనంలో, H. పైలోరీ ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్న 189 మందిపై క్రాన్‌బెర్రీ జ్యూస్ ప్రభావాన్ని గమనించారు. ఈ అధ్యయనం సానుకూల ఫలితాలను ఇచ్చింది, తద్వారా క్రాన్‌బెర్రీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఎక్కువగా ప్రభావితమైన ప్రాంతాల్లో ఇన్ఫెక్షన్‌ను అరికట్టవచ్చని తేల్చారు.

పోషకాలను అందిస్తుంది

ఒక 200 మిల్లీగ్రాముల క్రాన్బెర్రీ సారం మాత్ర మీ సిఫార్సు చేసిన విటమిన్ సి తీసుకోవడంలో దాదాపు 50 శాతం అందిస్తుంది, ఇది గాయం నయం మరియు వ్యాధి నివారణకు చాలా ముఖ్యమైనది. క్రాన్బెర్రీ సారం కూడా ఆహార ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం, ఇది 9.2 గ్రాములకు దోహదం చేస్తుంది - మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం అందిస్తుంది, అలాగే రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను అందిస్తుంది. వైవిధ్యమైన ఆహారంలో భాగంగా, క్రాన్బెర్రీ సారం మీ విటమిన్ K మరియు విటమిన్లు E స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, అలాగే శారీరక విధులకు అవసరమైన ముఖ్యమైన ఖనిజాలను అందిస్తుంది.

మోతాదు

ఆరోగ్య వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి నిర్దిష్ట క్రాన్బెర్రీ మోతాదులు లేనప్పటికీ, “అమెరికన్ ఫ్యామిలీ ఫిజిషియన్” 2004 సమీక్ష ప్రకారం, రోజుకు రెండుసార్లు 300 నుండి 400 మి.గ్రా. క్రాన్బెర్రీ సారం UTI లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. చాలా వాణిజ్య క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్‌లో చక్కెర ఉంటుంది, ఇది బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్‌ను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. అందువల్ల, క్రాన్బెర్రీ సారం మంచి ఎంపిక, లేదా తియ్యని క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్.