Mêşhingiva hingiv a dilnizm yek ji organîzmayên herî girîng ên xwezayê ye. Mêşhingiv ji bo hilberîna xwarina ku em mirov dixwin pir girîng in, ji ber ku ew nebatan toz dikin dema ku ew nektarê ji kulîlkan berhev dikin. Bêyî mêşhingiv, em ê di çandina piraniya xwarina xwe de zehmetiyan bikşînin.

Ji bilî ku alîkariya me di warê pêdiviyên çandiniyê de dikin, mêşhingiv gelek berheman çêdikin ku em dikarin berhev bikin û bikar bînin. Mirov bi hezaran salan e wan berhev dikin û bikar tînin û wan ji bo xwarin, tama xweş û dermanan bikar tînin. Îro, zanista nûjen digihîje tiştê ku em her gav dizanin: berhemên mêşhingiv xwedî nirxek mezin a dermanî û xurekî ne.

Hûngiv

Dema ku meriv li ser berhemên mêşan difikire, hingiv berhema yekem û herî eşkere ye ku tê bîra mirov. Ew li firotgehên xwarinê bi hêsanî peyda dibe û gelek kes wê wekî şîrînker li şûna şekirê safîkirî bikar tînin. Hingiv xwarina ku mêşhingiv bi berhevkirina nektarê ji kulîlkan çêdikin e. Ew nektarê vediguherînin hingiv bi rêya vegerandina wê û hiştina ku ew bihele da ku şekirên ku pêkhateyên wê yên sereke pêk tînin kom bibin. Ji bilî şekir, hingiv mîqdarên şopên vîtamîn, mîneral, fîber, proteîn û madeyên din dihewîne.

Çêja hingiv cuda ye û alternatîfek xweş e ji bo şekirên din. Lê feydeyên hingiv ji çêj û şîrîniyê wêdetir in. Hingiv gelek feydeyên tenduristiyê hene, hem wekî tiştek ku hûn dikarin bixwin û hem jî wekî dermanek topîkal. Lêbelê, hay ji xwe hebin ku hingivê ku hûn bikar tînin divê xav û nepêvajoyî be.

• AntîoksîdanHingiv dewlemendê antîoksîdan e, ku alîkariya sererastkirina zirara ku ji ber toksînên hawîrdorê li laşê me çêdibe dikin. Her ku hingiv tarîtir be, ewqas antîoksîdan tê de zêdetir in.
• Dermankirina alerjiyêHingivê xav û nepêvajoyî alerjenên ji jîngehê dihewîne, di nav de polen, qalib û toz. Ger hûn her roj piçek hingivê nefîltrekirî yê ku li herêma we hatî hilberandin bixwin, hûn ê bibînin ku hûn ji nîşanên alerjiya xwe rihet dibin. Bi dozandina alerjenan hûn parastinek xwezayî li hember wan ava dikin.
• Tenduristiya hezmê.Hingiv bi du awayan di rêça jorîn a gastrointestinal de taybetmendiyên dijî-bakteriyan ên hingiv dikarin asta bakteriyan kêm bikin ku dibin sedema ulseran. Di kolonê de hingiv probiyotîkan peyda dike da ku alîkariya helandinê bike.
• Başbûna birînênWek melhemek topîkal, hingiv dikare ji bo dermankirina birînan were bikar anîn. Bandorên wê yên antîbiyotîk hene û birînan paqij dihêle da ku ew zûtir baş bibin.
• Bandorên dijî-iltîhabî.Iltihaba akût beşek xwezayî ya başbûnê ye, lê iltihaba kronîk a pileya nizm ku ji ber xwarina nebaş bandorê li gelek Amerîkiyan dike zirardar e. Tê zanîn ku hingiv iltihaba kronîk a di damaran de ku dibe sedema nexweşiya dil kêm dike. Her wiha rêjeya di navbera kolesterolê baş û xirab de sabît dike.
• Tepeserkirina kuxikê.Cara din ku hûn serma bibin, kevçîyek çayê hingiv li fîncanek çayê germ zêde bikin. Hingiv kuxikê ditepisîne û her weha hin delîl hene ku ew dikare ji bo başkirina sermayê û kêmkirina dema wê bibe alîkar.
• Diyabetesa Tîpa 2.Ji bo kesên bi diyabetesa tîpa 2, girîng e ku şekir nekeve nav xwînê. Hingiv ji şekirê safîkirî hêdîtir dikeve nav xwînê, ji ber vê yekê ew ji bo diyabetîkan bijarteyek çêtir e.

Toza Mêşan

Polena mêşan ji hingiv cuda ye. Ew polen e ku mêşhingiv ji kulîlkan berhev dikin û di nav granulên piçûk de pak dikin. Ji bo mêşan, topên polenê di mêşhingiv de têne hilanîn û wekî çavkaniya proteînê têne bikar anîn. Dema ku ew polenê pak dikin nav mêşhingiv, pêkhateyên din lê têne zêdekirin, di nav de enzîmên ji tifika mêşhingiv, bakterî û nektar.

Ji bo mirovan, polenê mêşan firoşgeheke xurekî ya bihêz e û gelek sedem hene ku hûn wê wekî beşek ji parêza xwe ya birêkûpêk bikar bînin. Girîng e ku meriv bizanibe ku polenê mêşan di hilberên din ên mêşan de wekî hingiv û jelê şahane nayê dîtin. Her weha ji hilberên polenê mêşan ên bi madeyên lêzêdekirî haydar bin. Ev ne hilberên xwezayî ne û dibe ku zirardar bin jî.

• Xwarina tevahî.Polena hingiv hemû xurekên ku em hewce ne di nav granulên xwe yên piçûk de dihewîne. Tê de proteîn, karbohîdrat, rûn, antîoksîdan, vîtamîn û mîneral hene. Ew xwarinek temam e.
• Kontrolkirina giraniyê.Dema ku polenê hingiv wekî pêvekek ji bo parêzek saxlem û werzîşa birêkûpêk tê bikar anîn, hatiye dîtin ku alîkariya mirovan dike ku kîloyan winda bikin û wan kontrol bikin. Ew dikare bi teşwîqkirina metabolîzma laş bibe alîkar.
• Tenduristiya digestive.Lêkolînan nîşan daye ku xwarina polenê hingiv dikare tenduristiya helandinê baştir bike. Ev yek dibe ku bi wê rastiyê ve were ravekirin ku ew fîber û her weha probiyotîkan dihewîne.
• AnemiyaLi nexweşên ku polenê hingiv dane wan, rêjeya xirokên sor ên xwînê di xwînê de zêde bûye. Sedema vê yekê nayê zanîn, lê xuya ye ku lêzêdekirina polenê hingiv ji bo kesên bi kêmaniya xwînê dibe alîkar.
• Asta kolesterolê xwînê.Her wiha wekî pêvekek, polenê hingiv asta kolesterolê di xwînê de rêk dixe. Ew dibe sedema bilindbûna asta kolesterolê baş (HDL), di heman demê de daketina asta kolesterolê xirab (LDL).
• Pêşîlêgirtina penceşêrê.Di lêkolînên bi mişkan re, polenê mêşan di parêzê de pêşî li çêbûna tumoran girt.
• Temendirêjî.Gelek lêkolînan nîşan dane ku polenê hingiv dibe sedema hêdîbûna hin pêvajoyên pîrbûnê. Wisa dixuye ku ew bîranînê xurt dike, metabolîzmê teşwîq dike, dil û damaran xurt dike, û xurekên ku gelek kes bi temen re kêmasiya wan heye peyda dike.

Jeleya Qraliyetê

Jeleya şahî, ku bi hingiv re nayê tevlihevkirin, xwarina mêşa şahbanûyê û her weha larvayên di koloniyekê de ye. Jeleya şahî yek ji faktorên berpirsiyar e ku larvayek vediguherîne şahbanûyê ne mêşa karker. Pêkhateya jeleya şahî av, proteîn, şekir, piçek rûn, vîtamîn, antîoksîdan, faktorên antîbiyotîk, mîneralên şop û enzîm dihewîne. Her wiha pêkhateyek bi navê asîda mêşa şahî dihewîne, ku lêkolîner lêkolîn dikin, û tê texmînkirin ku mifteya veguherandina mêşhingivek hingiv a asayî bo şahbanûyê ye.

• Lênihêrîna çerm.Jeleya şahî dikare di hin hilberên bedewiyê yên topîkal de were dîtin ji ber ku ew dikare bibe alîkar ku çerm ji rojê biparêze. Ew dikare hin zirarên ku ji ber rojê çêbûne sererast bike, di nav de sererastkirina kolajenê û kêmkirina xuyabûna lekeyên qehweyî.
• Kolesterol.Wekî hingiv û polenê mêşan, hatiye dîtin ku xwarina jelê şahî kolesterolê baş û xirab di xwînê de hevseng dike.
• Taybetmendiyên dijî-tumor.Hin lêkolînan nîşan dane ku jela şahî, dema ku tê derzîkirin nav hucreyên penceşêrê, dikare mezinbûna tumoran hêdî bike.
• Tenduristiya zayinê.Hin alîgirên jelêya qraliyetê dibêjin ku ew dikare berhemdariya jinê baştir bike û tewra nîşanên PMS-ê jî sivik bike.
• Tenduristiya digestive.Her wiha tê zanîn ku jelê şahî dikare gelek nexweşiyên mîdeyê, ji ulseran bigire heya nexweşiya mîdeyê û qebizbûnê, aram bike.

Berhemên din ên mêşhingiv

Hingivê xav, organîk û nepêvajoyî, polenê mêşan, û jelê şahî hemî li firoşgeha tenduristiyê ya bijareya we, an jî çêtir e, li mêşvanekî herêmî bi nisbeten hêsan têne dîtin. Çend hilberên din hene ku ji hêla mêşan ve di nav mêşan de têne çêkirin ku ew qas baş nehatine lêkolîn kirin û ne ewqas hêsan e ku meriv bigihîje wan. Mînakî, propolis materyalê rezînî ye ku mêş ji ava wê çêdikin û ew ji bo girtina şikestin û kunên piçûk di mêşan de bikar tînin.

Ji bo mirovan, propolis dikare di serîlêdanên topîkal de were bikar anîn. Ew ne hilberek xwarinê ya xurekî ye, her çend ew dikare ji bo çêkirina çîkolatayê were bikar anîn. Propolis xwedan taybetmendiyên antîbakteriyal e û demek dirêj e ku wekî dermanek topîkal ji bo birînan, pizrikan û pizrikên çerm tê bikar anîn. Delîlên sînorkirî nîşan didin ku ew dikare ji bo dermankirina herpes, enfeksiyonên diranan û nexweşiyên iltîhabî jî bibe alîkar. Delîl ne biryardar e, lê propolis ji bo karanînê ewle ye.

Mûma hingiv madeya rûn e ku mêşhingiv piraniya hingivên xwe pêk tînin. Ew nayê xwarin ji ber ku dihele. Ne jehrîn e, lê heke hûn hewl bidin ku wê bixwin hûn ê pir xurekî jê negirin. Ew ji bo çêkirina kozmetîkên xwezayî, sabûn, krem ​​û mûman baş e.

Bikaranîna Berhemên Mêşhingiv di Smoothies de

Hingiv, polenê mêşan, û jelê şahî hemî dikarin li smoothieyên we werin zêdekirin. Tiştê herî baş di derbarê polenê mêşan û hingiv de ev e ku ew tama wan xweş e û her weha feydeyên tenduristiyê yên ecêb didin we. Polena mêşan ne bi qasî hingiv şîrîn e, lê tama wê xweş e. Ew xwarinek dewlemend e, ji ber vê yekê hêdî hêdî bidin nasîn. Di carekê de bi çend dendikan dest pê bikin û hêdî hêdî mîqdara ku hûn bikar tînin zêde bikin da ku di navbera yek kevçîyê çayê û yek kevçîyê xwarinê de ji bo her smoothieyê. Biceribînin ku polenê mêşan têxin nav smoothieyên xwe û wekî perçeyên li ser qeşayê birijînin ser. Ji bo hemî reçeteyên smoothieyên min ên ku polenê mêşan tê de hene, li ser lînka jêrîn bikirtînin.

Smoothiesên Toza Mêşan

Hûn dikarin li şûna her şîrînkerê din ê ku hûn bikar tînin, bi awayekî berfireh hingiv li smoothieyên xwe zêde bikin. Ew bi hemî çêjên din re baş li hev tê, lê di heman demê de dikare bi tena serê xwe jî bibiriqe. Her gav li hingivê organîk û xav bigerin û heke hûn hilberek herêmî bibînin, ew hîn çêtir e. Ji bo hingivê herêmî li bazara cotkarên xweya herî nêzîk bigerin.

Tama jelêya şahî ji bo her kesî ne balkêş e. Ew dikare tirş be, û wekî ku hin kes wê diyar dikin, hinekî masî be. Mizgîniya baş ew e ku hûn tenê piçek jê hewce ne (nêzîkî kevçîyek çayê ji bo her smoothie) da ku feydeyên tenduristiyê bistînin û hûn dikarin wê di smoothieya xwe de bi tamên bihêztir veşêrin. Bi rastî, biceribînin ku wê bi hingiv re bikin yek da ku tama wê veşêrin.

Berhemên mêşhingivan ji ber naveroka xwe ya xurekî û şiyana xwe ya başkirina laşê mirov bi gelek awayan berbiçav in. Ger hûn ji mêşhingivan alerjîk in an jî difikirin ku dibe ku hûn bibin, dema ku hûn van berheman bikar tînin her gav baldar bin. Her çend kêm caran be jî, heke hûn ji neqelandina mêşhingivan alerjîk bin, yek ji berhemên mêşhingivan jî dikare bibe sedema reaksiyonek we.

Ezmûna te bi berhemên mêşan re çi ye? Ma berhemeke te ya bijare heye? Ji kerema xwe bi şîroveyekê li jêr bibêje.