ਨਿਮਰ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਮੱਖੀ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੀਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਮਧੂ-ਮੱਖੀਆਂ ਉਸ ਭੋਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਮਨੁੱਖ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪਰਾਗਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਫੁੱਲਾਂ ਤੋਂ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਧੂ-ਮੱਖੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹਿੱਸਾ ਉਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ।

ਸਾਡੀਆਂ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਧੂ-ਮੱਖੀਆਂ ਕਈ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਸੀਂ ਕਟਾਈ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਲੋਕ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਲਈ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹਨ। ਅੱਜ, ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਫੜ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ: ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ਹਿਦ

ਸ਼ਹਿਦ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਮਧੂ-ਮੱਖੀਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਸਮੇਂ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਰਿਫਾਈਂਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਿੱਠੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਹਿਦ ਉਹ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਮਧੂ-ਮੱਖੀਆਂ ਫੁੱਲਾਂ ਤੋਂ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਇਕੱਠਾ ਕਰਕੇ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਤਿਆਰ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਭਾਫ਼ ਬਣ ਕੇ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਗਾੜ੍ਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਖੰਡ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਸੁਆਦ ਵਿਲੱਖਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੀਆਂ ਸ਼ੱਕਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਮਿਠਾਸ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹਨ। ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ, ਦੋਵੇਂ ਖਾਧੇ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਤਹੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਸ਼ਹਿਦ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਉਹ ਕੱਚਾ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

• ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ. ਸ਼ਹਿਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਹਿਦ ਜਿੰਨਾ ਗੂੜ੍ਹਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਓਨੇ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੋਣਗੇ।
• ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ. ਕੱਚੇ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਰਾਗ, ਉੱਲੀ ਅਤੇ ਧੂੜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਫਿਲਟਰ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਸ਼ਹਿਦ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਐਲਰਜੀਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ।
• ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ. ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਉੱਪਰਲੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਲਸਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੋਲਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ. ਇੱਕ ਸਤਹੀ ਮਲਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਣ।
• ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ।ਤੀਬਰ ਸੋਜਸ਼ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਪਰ ਘੱਟ-ਦਰਜੇ ਦੀ, ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ। ਸ਼ਹਿਦ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਵੀ ਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਖੰਘ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ।ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇੱਕ ਕੱਪ ਗਰਮ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ। ਸ਼ਹਿਦ ਖੰਘ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਵੀ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਮਿਆਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਟਾਈਪ-2 ਸ਼ੂਗਰ।ਟਾਈਪ-2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਨਾ ਭਰੀ ਜਾਵੇ। ਸ਼ਹਿਦ ਰਿਫਾਇੰਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲੋਂ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਦਾ ਪਰਾਗ

ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਦਾ ਪਰਾਗ ਸ਼ਹਿਦ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਪਰਾਗ ਹੈ ਜੋ ਮਧੂ-ਮੱਖੀਆਂ ਫੁੱਲਾਂ ਤੋਂ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਦਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਧੂ-ਮੱਖੀਆਂ ਲਈ, ਪਰਾਗ ਦੇ ਗੋਲੇ ਛੱਤੇ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਉਹ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਛੱਤੇ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਦੇ ਲਾਰ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਤੋਂ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ, ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਦਾ ਪਰਾਗ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਿਯਮਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਦਾ ਪਰਾਗ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਸ਼ਾਹੀ ਜੈਲੀ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ। ਨਾਲ ਹੀ ਐਡਿਟਿਵ ਵਾਲੇ ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਦੇ ਪਰਾਗ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ। ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਸੰਪੂਰਨ ਪੋਸ਼ਣ।ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਦੇ ਪਰਾਗ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਾਨੂੰ ਮਨੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਚਰਬੀ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਹੈ।
• ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ।ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਦੇ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਿਹਤ।ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਦੇ ਪਰਾਗ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੁਆਰਾ ਸਮਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਅਨੀਮੀਆ।ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਦੇ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਅਨੀਮੀਆ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ। ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੋਇਆ ਇਹ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਇਆ, ਪਰ ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਦੇ ਪਰਾਗ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਅਨੀਮੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ।
• ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ।ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਦੇ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ (HDL) ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ (LDL) ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ।ਚੂਹਿਆਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਦੇ ਪਰਾਗ ਨੇ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ।
• ਲੰਬੀ ਉਮਰ।ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਦੇ ਪਰਾਗ ਕੁਝ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਰਾਇਲ ਜੈਲੀ

ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਓ, ਜੋ ਕਿ ਵਰਕਰ ਮਧੂ-ਮੱਖੀਆਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਹੀ ਜੈਲੀ ਰਾਣੀ ਮੱਖੀ ਲਈ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਕਲੋਨੀ ਵਿੱਚ ਲਾਰਵੇ ਲਈ ਵੀ। ਰਾਇਲ ਜੈਲੀ ਇੱਕ ਵਰਕਰ ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲਾਰਵੇ ਨੂੰ ਰਾਣੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਰਾਇਲ ਜੈਲੀ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਖੰਡ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚਰਬੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਕਾਰਕ, ਟਰੇਸ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਰਾਣੀ ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਐਸਿਡ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਖੋਜਕਰਤਾ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਿਸਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਸ਼ਹਿਦ ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਨੂੰ ਰਾਣੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

• ਤਵਚਾ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ.ਰਾਇਲ ਜੈਲੀ ਕੁਝ ਸਤਹੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੂਰਜ ਕਾਰਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੋਏ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵੀ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਧੱਬਿਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
• ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ।ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਦੇ ਪਰਾਗ ਦੋਵਾਂ ਵਾਂਗ, ਸ਼ਾਹੀ ਜੈਲੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
• ਟਿਊਮਰ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ।ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਹੀ ਜੈਲੀ, ਜਦੋਂ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਟੀਕਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ।ਸ਼ਾਹੀ ਜੈਲੀ ਦੇ ਕੁਝ ਸਮਰਥਕਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੀ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਿਹਤ।ਰਾਇਲ ਜੈਲੀ ਨੂੰ ਅਲਸਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਤੱਕ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਉਤਪਾਦ

ਕੱਚਾ, ਜੈਵਿਕ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਸ਼ਹਿਦ, ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਦੇ ਪਰਾਗ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਹੀ ਜੈਲੀ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਹੈਲਥ ਸਟੋਰ, ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੀਆ, ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਪਾਲਕ 'ਤੇ ਲੱਭਣੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਆਸਾਨ ਹਨ। ਛੱਤੇ ਵਿੱਚ ਮਧੂ-ਮੱਖੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਕੁਝ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਇੰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਉਹ ਰਾਲ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਮਧੂ-ਮੱਖੀਆਂ ਰਸ ਤੋਂ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਹ ਛੱਤੇ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਤਰੇੜਾਂ ਅਤੇ ਛੇਕਾਂ ਨੂੰ ਸੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ, ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਨੂੰ ਸਤਹੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਨੂੰ ਚਿਊਇੰਗਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ, ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਧੱਫੜਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਤਹੀ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸੀਮਤ ਸਬੂਤ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਹਰਪੀਜ਼, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਲਾਗ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਬੂਤ ਨਿਰਣਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।

ਮੋਮ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਧੂ-ਮੱਖੀਆਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਕੰਘੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਅਰਥ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਚਣ ਵਿੱਚ ਔਖਾ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ। ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਿੰਗਾਰ, ਸਾਬਣ, ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ।

ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਮਧੂ-ਮੱਖੀਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਸ਼ਹਿਦ, ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਦਾ ਪਰਾਗ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਹੀ ਜੈਲੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਦੇ ਪਰਾਗ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਵੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਦਾ ਪਰਾਗ ਸ਼ਹਿਦ ਜਿੰਨਾ ਮਿੱਠਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਦਾਣਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸਮੂਦੀ ਇੱਕ ਚਮਚ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਓ। ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਦੇ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਛਿੜਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਆਈਸ ਕਰੀਮ 'ਤੇ ਛਿੜਕਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਦੇ ਪਰਾਗ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਮੇਰੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੂਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਪੋਲਨ ਸਮੂਦੀਜ਼

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੂਦੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਮਿੱਠੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਉਦਾਰਤਾ ਨਾਲ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਚਮਕ ਵੀ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਜੈਵਿਕ ਅਤੇ ਕੱਚਾ ਸ਼ਹਿਦ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣਿਆ ਉਤਪਾਦ ਮਿਲ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਸਥਾਨਕ ਸ਼ਹਿਦ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨੇੜਲੇ ਕਿਸਾਨ ਬਾਜ਼ਾਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।

ਰਾਇਲ ਜੈਲੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ। ਇਹ ਤਿੱਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮੱਛੀ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ (ਪ੍ਰਤੀ ਸਮੂਦੀ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਚਮਚਾ) ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸੁਆਦਾਂ ਨਾਲ ਮਾਸਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦਰਅਸਲ, ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਉਤਪਾਦ ਆਪਣੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਧੂ-ਮੱਖੀਆਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਧੂ-ਮੱਖੀਆਂ ਦੇ ਡੰਗ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਅਨੁਭਵ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਮਨਪਸੰਦ ਹੈ? ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡ ਕੇ ਦੱਸੋ।