የንብ ምርቶች: የመጀመሪያውን Superfoods

ለትሑታን የማር ንብ በተፈጥሮ በጣም አስፈላጊ ፍጥረታት መካከል አንዱ ነው. ንቦች እነዚህ አበቦች ከ የአበባ ማር ይሰበስባሉ እንደ እነርሱ ተክሎች ለማራባት ምክንያቱም እኛ ሰዎች መብላት የምግብ ምርት ለማግኘት ወሳኝ ናቸው. ንቦች ባይኖሩ እኛ ጠንክረን ጊዜ የእኛ ምግብ ውስጥ ብዙ እያደገ ነበር.

የእኛ የግብርና ፍላጎቶች ጋር እኛን ከመርዳት በተጨማሪ, ንቦች እኛ የሚሰበስቡበት እና መጠቀም የሚችሉ በርካታ ምርቶች ማድረግ. ሰዎችን በመሰብሰብ እና ሺህ ዓመታት እነሱን መጠቀም እና ምግብ, ጣዕም, እና መድኃኒት ለማግኘት እነሱን በመጠቀም ቆይተዋል. ዛሬ, ዘመናዊ ሳይንስ ሁልጊዜ የታወቀ ነገር እስከ የምታጠምድ ነው: ንብ ምርቶች ታላቅ መድኃኒትነትና የምግብ ጠቀሜታ አላቸው.

875

ማር

የማር ንብ ምርቶች ማሰብ ጊዜ ወደ አእምሮህ የሚመጣው የመጀመሪያ እና በጣም ግልጽ ምርት ነው. ይህ የምግብ መደብሮች ውስጥ በቀላሉ ማግኘት ነው ብዙ ሰዎች የነጠረ ስኳር ምትክ ለማጣፈጫነት ይጠቀሙበታል. የማር ንብ አበባ ከ የአበባ በመሰብሰብ ለማድረግ ይህ ምግብ ነው. እነሱ regurgitating እና በውስጡ ዋነኛ ንጥረ ከፍ ለማድረግ ያለውን የስኳርና ማተኮር ተነነ በመፍቀድ ማር ወደ የአበባ ያብሩ. ስኳር በተጨማሪ ማር ቫይታሚኖች, ማዕድናት, በአሰር, በፕሮቲን, እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች ርዝራዥ መጠን ይዟል.

ማር ጣዕም ልዩ እና ሌሎች የስኳር አንድ ጥሩ አማራጭ ነው. ነገር ግን ማር ያለውን ጥቅም ጣዕም እና ጣፋጭነት ባሻገር ሩቅ ይሄዳሉ. የማር በርካታ የጤና ጥቅሞች አሉት, ሁለቱም ነገር እንደ አንተ ብላና ከፋፍሎ መድኃኒት እንደ ይችላሉ. እርስዎ የሚጠቀሙባቸውን ማር ጥሬ እና ያልተሰሩ መሆን አለበት, ይሁን እንጂ, ይወቁ.

  • አንቲኦክሲደንትስ . የማር የአካባቢ መርዞች በማድረግ ሰውነታችንን እንዳደረገ ጉዳት ለመጠገን ለመርዳት ይህም አንቲኦክሲደንትስ, ባለ ጠጋ ነው. ማር ሲጨልም, በውስጡ በአሁኑ ይበልጥ አንቲኦክሲደንትስ.
  • የአለርጂ እፎይታ . ጥሬ እና ያልተሰሩ ማር pollens, ሻጋታ, እና አቧራ ጨምሮ አካባቢ, ከ allergens ይዟል. በየቀኑ በአካባቢዎ ውስጥ እንደተፈጠረ unfiltered ማር ጥቂት ትንሽ ለመብላት ከሆነ, በእርስዎ አለርጂ ምልክቶች እፎይታ እንዲያገኙ ታገኛለህ. Allergens ጋር dosing በማድረግ ለእነሱ አንድ የተፈጥሮ ያለመከሰስ የሚያንጽ.
  • የምግብ መፈጨት የጤና . የማር በሁለት መንገዶች የጨጓራ ለማሻሻል አሳይቷል ተደርጓል. በላይኛው የጨጓራና ትራክት ውስጥ ማር ያለውን ባክቴሪያ ንብረቶች ቁስለት የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎች ደረጃ ሊቀንስ ይችላል. በ ኮሎን ማር ውስጥ የጨጓራ ለመርዳት probiotics ያቀርባል.
  • ቁስል ፈዋሽ . በርዕስ ሽቱ እንደ ማር ቁስል ለማከም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ይህ አንቲባዮቲክ ውጤት ያለው ሲሆን እነሱም በፍጥነት መፈወስ የሚችል በጣም ንጹህ ቁስል ያቆያል.
  • ፀረ-ብግነት ውጤት. ኃይለኛ መቆጣት ፈውስ ተፈጥሯዊ አካል ነው, ነገር ግን በደካማ አመጋገብ በጣም ብዙ አሜሪካውያን በደረሰባቸው ያለውን ዝቅተኛ-ደረጃ, ሥር የሰደደ መቆጣት ጎጂ ነው. የማር የልብ በሽታ የሚያበረክት ቧንቧዎች ውስጥ ሥር የሰደደ ብግነት ለመቀነስ ይታወቃል. በተጨማሪም ጥሩ እና መጥፎ የኮሌስትሮል መካከል ያለው ሬሾ እንድንጠብቅ ይረዳናል.
  • አፈናና ሳል.  አንድ ብርድ አለኝ በሚቀጥለው ጊዜ ትኩስ ሻይ አንድ ኩባያ ማር አንድ የሻይ ማንኪያ ያክሉ. የማር አንድ ሳል እንዳይታወቅ እና አንድ ቀዝቃዛ ለመፈወስ እና ቆይታ ለመቀነስ መርዳት የሚችሉ አንዳንድ ማስረጃ ደግሞ አለ.
  • ተይብ-2 የስኳር. አይነት-2 የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች, ይህም ስኳር ጋር በደም በጎርፍ አይደለም አስፈላጊ ነው. የማር ይህ diabetics የተሻለ ምርጫ ያደርገዋል የነጠረ ስኳር ይልቅ ወደ ደም, ወደ ይበልጥ ቀስ ይፋ ነው.

ንብ የአበባ

የንብ የአበባ ማር የተለየ ነው. ይህም ንቦች አበቦች ከ ተሰብስቦ አነስተኛ granules ውስጥ ታፍገው መሆኑን ያለውን የአበባ ነው. ንቦች ያህል, የአበባ ኳሶች ከቀፎ ውስጥ ይከማቻሉ እና የፕሮቲን ምንጭ ሆኖ ያገለግላል. እነርሱ ቀፎ ሌሎች ክፍሎች ወደ የአበባ ይህ ንብ ዎቹ በምራቅ, ባክቴሪያ, እና የአበባ ከ ኢንዛይሞች ጨምሮ ሲታከሉ ለመሸከፍ ነው.

ለሰዎች, የንብ የአበባ የሆነ የአመጋገብ የሚከናውን ነው እና መደበኛ አመጋገብ አካል አድርገው ለመጠቀም በርካታ ምክንያቶች አሉ. ይህ ንብ የአበባ ማር እና ንጉሣዊ Jelly ያሉ ሌሎች ንብ ምርቶች ውስጥ አልተገኘም መሆኑን ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም ተጨማሪዎች ጋር ንብ የአበባ ምርቶች ተጠበቁ. እነዚህ የተፈጥሮ ምርቶች አይደሉም አልፎ ተርፎም ጎጂ ሊሆን ይችላል.

  • ተጠናቋል የአመጋገብ. የንብ የአበባ እኛ የሰው ልጆች ግን ትንሽ granules ውስጥ የሚያስፈልጋቸውን ንጥረ ነገሮች በሙሉ ይዟል. ይህ ፕሮቲን, ካርቦሃይድሬት, ስብ, አንቲኦክሲደንትስ, ቫይታሚኖች, እና ማዕድናት አለው. ይህ የተሟላ ምግብ ነው.
  • የክብደት መቆጣጠሪያ.  የንብ የአበባ ጤናማ አመጋገብ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሟያ ሆኖ ጥቅም ላይ ጊዜ ሰዎች ክብደት ያጣሉ እና ያቀናብሩ ለመርዳት ተገኝቷል. ይህ በሰውነት ውስጥ ምግብ ተፈጭቶ የሚያነቃቃ ሊያግዝ ይችላል.
  • የምግብ መፈጨት የጤና.  ምርምር የንብ ብናኝ መብላት የእርስዎን የምግብ መፈጨት ጤና ማሻሻል እንደሚችል አሳይቷል. ይህ ፋይበር እንዲሁም probiotics የያዘ እውነታ ማብራሪያ ሊሆን ይችላል.
  • ማነስ.  ንብ የአበባ የተሰጠው ስለሚያስቸግረው ታካሚዎች በደም ውስጥ ቀይ የደም ሴሎች ውስጥ ጭማሪ ደርሶባቸዋል. ለምንድን ነው ይህን መረዳት አይደለም ተከሰተ; ነገር ግን የንብ የአበባ ድጎማ ማነስ ጋር ሰዎችን ለመርዳት ይመስላል.
  • ደም የኮሌስትሮል መጠንን.  ማሟያ እንደ ንብ የአበባ በተጨማሪም በደም ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን የተስተካከለ እንዲያዩት ተደርጓል. መጥፎ ኮሌስትሮል (LDL) መካከል ያለውን ደረጃ ውረድ ሳለ, መሄዴ ጥሩ ኮሌስትሮል (HDL) መካከል ያለውን ደረጃ ያስከትላል.
  • ካንሰር መከላከል.  አይጥ ጋር ጥናቶች ውስጥ, አመጋገብ ውስጥ ንብ የአበባ ዕጢ ምስረታ ከልክሏል.
  • ረዥም ዕድሜ.  በርካታ ጥናቶች የንብ የአበባ አንዳንድ እርጅና ሂደቶች መካከል ንዲረግብ አስተዋጽኦ እንደሆነ አሳይተዋል. ይህም, ተፈጭቶ ለማደፋፈር, የማስታወስ ለማሳደግ ልብ እና ቧንቧዎች ለማጠናከር ይመስላል, እና በዕድሜ ብዙ ሰዎች የሌላቸውን ንጥረ ይሰጣል.

የንጉሳዊ Jelly

የ ሠራተኛ ንቦች ምግቦች ይህም ማር ጋር መምታታት የለበትም, ንጉሣዊ Jelly ንግሥት ንብ ስለ ምግብ, እንዲሁም እንደ ቅኝ ግዛት ውስጥ እጭ ነው. የንጉሳዊ Jelly ንግሥት ይልቅ አንድ ሰራተኛ ንብ ወደ እጭ የመለወጥ ኃላፊነት ነገሮች መካከል አንዱ ነው. ንጉሣዊ Jelly ስብጥር ውሃ, ፕሮቲን, ስኳር, ስብ, ቫይታሚኖች, አንቲኦክሲደንትስ, አንቲባዮቲክ ሁኔታዎች, ቅርስን ማዕድናት, እና ኢንዛይሞች ትንሽ ያካትታል. በተጨማሪም ተመራማሪዎች እየመረመርነው የትኛው ንግሥት ንብ አሲድ የተባለ ውሁድ, ያካትታል, እና ንግሥት ወደ አንድ ተራ የማር ንብ የመለወጥ ቁልፍ ለመሆን አሰብኩ ነው.

  • የቆዳ እንክብካቤ. ወደ ፀሐይ ከ ቆዳ ለመከላከል ሊረዳ ይችላል; ምክንያቱም ሮያል Jelly አንዳንድ በርዕስ ውበት ምርቶች ውስጥ ሊገኝ ይችላል. እንኳ አስቀድሞ ኮላገን ለማደስ እና ቡኒ ቦታዎች ታይነት በመቀነስ ጨምሮ ፀሐይ, ያስከተለውን ጉዳት አንዳንድ ለማስተካከል ይችላሉ.
  • ኮሌስትሮል.  ማር እና የንብ የአበባ ሁለቱም ጋር እንደ የሚፈጅ ንጉሣዊ Jelly ደም ውስጥ ጥሩ እና መጥፎ ኮሌስትሮል ውጭ ሚዛናዊ ለማድረግ አሳይቷል ተደርጓል.
  • ፀረ-ዕጢ ንብረቶች. አንዳንድ ጥናቶች የካንሰር ሴሎች ወደ በመርፌ ጊዜ ንጉሣዊ Jelly, ዕጢ እድገት አይዘገይም እንደሚችል አሳይተዋል.
  • ተዋልዶ ጤና.  ንጉሣዊ Jelly አንዳንድ የሚደግፉት አንድ ሴት ለምነት ለማሻሻል እና እንኳ PMS መካከል ምልክቶች ጀብዶች ይላሉ.
  • የምግብ መፈጨት የጤና.  የንጉሳዊ Jelly ደግሞ ድርቀት ወደ የምግብ አለመንሸራሸር ወደ ቁስለት ከ የሆድ ሁኔታ በርካታ እንዲረጋጋ ማድረግ መቻል ዘንድ የታወቀ ነው.

ሌሎች የንብ ምርቶች

, ጥሬ የኦርጋኒክ, እና ያልተሰሩ ማር, ንብ የአበባ, እና ንጉሣዊ Jelly, የተሻለ ገና ሁሉ በአካባቢው ንብ በአንጻራዊነት ተወዳጅ የጤና መደብር ላይ ለማግኘት ቀላል ነው, ወይም ናቸው. እንዲሁም ያጠና ሲሆን ይህም አይደሉም ከቀፎ ውስጥ ንቦች የተደረጉ ጥቂት በሌሎች ምርቶች ላይ የእርስዎን እጅ ለማግኘት ቀላል የለም ናቸው. Propolis, ለምሳሌ ያህል, ንቦች እነሱ ከቀፎ ውስጥ ትንንሽ ስንጥቆች እና ቀዳዳዎች እናትማለን የሚጠቀሙበትን ስለ ፈሳሽና ከ እንዲሆን ይህ ሙጫነት ቁሳዊ ነው.

ለሰዎች, propolis በርዕስ መተግበሪያዎች ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. ይህ ማስቲካ ማኘክ ለማድረግ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ቢሆንም ይህ, አንድ አልሚ ምግብ ምርት አይደለም. Propolis ባክቴሪያ ንብረቶች ያለው ሲሆን ረጅም ቁስል, አክኔ, እና የቆዳ ሽፍታ ለ ከፋፍሎ መፍትሔ ሆኖ ሲያገለግል ቆይቷል. ውሱን ማስረጃ ደግሞ ኸርፐስ, ጥርስ በሽታዎች, እና ብግነት በሽታዎችን ለማከም መርዳት እንደሚችል ያሳያል. የ ማረጋገጫ የማያወላዳ አይደለም, ነገር ግን propolis ለመጠቀም ደህንነቱ የተጠበቀ ነው.

ዕቃነት ንቦች ማር ማበጠሪያዎች ውስጥ በብዛት እስከ ለማድረግ የሚጠቀሙበት የሰባ ንጥረ ነገር ነው. እሱም ይህን ለመፍጨት ከባድ ነው ሊባል ውስጥ ለምግብነት አይደለም. ይህ መርዛማ አይደለም, ነገር ግን እርስዎ ለመብላት ጥረት ከሆነ ይህን ውጪ ያህል የተመጣጠነ ምግብ አያገኙም. ምን የተፈጥሮ ለመዋቢያነት, ሳሙናዎች, ቅባቶች, ሻማ ስለሚያደርግ ጥሩ ነው.

Smoothies ውስጥ ንብ ምርቶችን መጠቀም

ማር, የንብ የአበባ, እና ንጉሣዊ Jelly ሁሉ smoothies ሊታከል ይችላል. ንብ የአበባ ማር ስለ ታላቅ ነገር እነርሱ ድንቅ የጤና ጥቅማ ጥቅሞች በመስጠት እንዲሁም ታላቅ ይቀምስ ዘንድ ነው. የንብ የአበባ እንደ ማር ጣፋጭ አይደለም, ነገር ግን አንድ ጥሩ ጣዕም እንዲኖረው ያደርጋል. በጣም በዝግታ ነው ማስተዋወቅ, አንድ ሀብታም ምግብ ነው. በአንድ ጊዜ ጥቂት እህል መጀመር እና ቀስ በቀስ በአንድ የሻይ እና የቁርስ በአንድ አንድ tablespoon መካከል የሚጠቀሙበት መጠን ይጨምራል. የእርስዎ smoothies ወደ ንብ የአበባ በማዋሃድ እና አይስ ክሬም ላይ ለሚረጨው እንደ አናት ላይ መርጨት ይሞክሩ. ንብ ብናኝ ጎልተው የእኔ የቁርስ አዘገጃጀት ሁሉ ለማግኘት ከታች ያለውን አገናኝ ጠቅ ያድርጉ.

ንብ የአበባ Smoothies

እርስዎ መጠቀም ትችላለህ ሌላ ለማጣፈጫነት ቦታ ላይ smoothies ወደ በልግስና ማር ማከል ይችላሉ. ይህ ሁሉ ከሌሎች ጣዕም ጋር መልካም ያመነዝራል: ነገር ግን ደግሞ በራሱ ላይ ይበራሉ ይችላሉ. ሁልጊዜ ኦርጋኒክ ጥሬ ማር መፈለግ እና በአካባቢው የተሠራ ምርት ማግኘት ይችላሉ ከሆነ እንኳ የተሻለ ነው. በአካባቢው ማር ለማግኘት በአቅራቢያዎ ገበሬ ገበያ ይመልከቱ.

ንጉሣዊ Jelly ጣዕም ለሁሉም ማራኪ አይደለም. ይህ Tart ይሆናል, እና አንዳንድ ለመግለጽ እንደ አንድ ትንሽ ካላስጀመርክ ይችላሉ. መልካም ዜና እርስዎ ብቻ የጤና ጥቅም ለማግኘት (የቁርስ በአንድ አንድ ማንኪያ በተመለከተ) ይህም አንድ ትንሽ ያስፈልጋቸዋል እና ጠንካራ ጣዕም ጋር የቁርስ ላይ ጭምብል እንደሚችል ነው. እንዲያውም, ጣዕም ለመደበቅ ማር ጋር ማጣመር ይሞክሩ.

ንብ ምርቶች ያላቸውን የተመጣጠነ ይዘት እና በበርካታ መንገዶች ውስጥ ያለውን ሰብዓዊ አካል የመፈወስ ችሎታ አስደናቂ ናቸው. አንተ አለርጂ ንቦች ናቸው ወይም ሊሆን ይችላል ብለው ካሰቡ እነዚህን ምርቶች በመጠቀም ጊዜ ሁልጊዜ ጠንቃቃ መሆን. አንተ ንብ ጅራት አለርጂክ ከሆኑ አልፎ አልፎ ቢሆንም, ወደ ንብ ምርቶች ማንም እንዲሁም አንድ ምላሽ እንዲኖራቸው ሊያደርግ ይችላል.

ንብ ምርቶች ጋር የእርስዎን ተሞክሮ ምንድን ነው? አንድ ተወዳጅ አለህ? ከታች አንድ አስተያየት በመተው መንገር አይስጡ.


ለጥፍ ጊዜ: Dec-13-2016
አጣሪ አሁን
  • * ምስጥር ጽሁፍ: በ እባክዎ ይምረጡ ቁልፍ